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Comment régler l'aimant sur une machine elliptique


Le réglage de l'aimant sur un vélo elliptique revient à changer le niveau de résistance. Les appareils elliptiques utilisent un support magnétique qui fonctionne avec le volant pour déterminer le niveau de résistance pendant la rotation du volant. Plus le champ magnétique est puissant ou plus l'aimant est proche du volant d'inertie, plus il est difficile de déplacer les pédales. L’écran d’affichage permet de régler le niveau de résistance de la plupart des appareils elliptiques, bien que certains modèles plus anciens ou peu coûteux puissent nécessiter un réglage manuel.

Elliptique motorisé

Étape 1

Démarrez le vélo elliptique. Selon le modèle, l’entraîneur aura soit un bouton ou un commutateur «On / Off», soit il s’allumera automatiquement lorsque vous commencerez à pédaler.

Étape 2

Choisissez le programme que vous utiliserez pour votre entraînement. La plupart des appareils elliptiques vous permettent de choisir soit manuellement soit vous pouvez choisir parmi une variété de programmes prédéfinis.

Étape 3

Choisissez votre niveau de résistance pour le programme particulier. Chaque appareil elliptique est légèrement différent, mais la plupart contiennent des commandes de résistance sur l’écran d’affichage, indiquées par les flèches «Haut» et «Bas». Appuyez sur la flèche "Up" pour augmenter la résistance et sur la flèche "Down" pour faciliter l'entraînement.

Étape 4

Modifiez les niveaux de résistance à tout moment de votre entraînement. Par exemple, vous souhaiterez peut-être vous réchauffer avec la résistance définie à un ou deux, sur une échelle de 1 à 10. Au fur et à mesure de vos progrès, vous augmenterez probablement la résistance à un point présentant un défi pour votre condition physique, puis réduisez la résistance. la résistance à nouveau pendant la période de refroidissement.

Elliptique manuel

Étape 1

Trouvez le levier de votre vélo elliptique qui vous permet de régler le niveau de résistance. L'emplacement variera en fonction de la marque et du modèle. Les emplacements communs pour le levier se trouvent sur la base, sous le panneau de commande ou sur les côtés de la machine.

Étape 2

Déplacez le levier au niveau de résistance souhaité.

Étape 3

Commencez votre séance d'entraînement. Déterminez si le niveau de résistance est correct. si c'est trop difficile ou trop facile, ajustez le niveau en conséquence. De nombreuses machines elliptiques manuelles exigent que vous arrêtiez de pédaler avant de changer le niveau de résistance. Testez à nouveau. continuez jusqu'à ce que vous ayez trouvé le taux de résistance ciblé.

Pointe

  • Lisez le manuel du propriétaire de votre vélo elliptique. Chaque formateur peut travailler d'une manière légèrement différente. Suivez les instructions spécifiques à votre machine.