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Que fait le deltoïde antérieur?


Le deltoïde est le gros muscle qui recouvre votre épaule. Le muscle est constitué de trois groupes de fibres: les deltoïdes antérieurs, latéraux et postérieurs. Le deltoïde antérieur, également appelé delta antérieur, relie la clavicule à l'humérus, le gros os du haut du bras. Avec les autres muscles de l'épaule, le deltoïde antérieur stabilise l'articulation de l'épaule et facilite les mouvements spécifiques du bras vers l'avant et en rotation.

Flexion de l'épaule

Les contractions musculaires exercent une force de traction sur les os qu'ils relient. L'emplacement de vos deltoïdes antérieurs les met dans une position idéale pour aider à la flexion de l'épaule, qui consiste à lever le haut de votre bras vers l'avant du côté de votre visage. Si vous mettez votre main sur le devant de votre épaule et levez votre bras, vous pouvez sentir le contrat deltoïde antérieur. Les autres muscles qui travaillent avec le deltoïde antérieur pour effectuer la flexion de l'épaule comprennent le deltoïde latéral, le pectoral majeur, le biceps brachial et le coracobrachial.

Flexion transversale

Vos deltoïdes antérieurs supportent la flexion transversale du bras, ce qui implique de tirer vos bras vers l'avant et sur votre poitrine lorsqu'ils sont étendus vers l'extérieur horizontalement. C'est la motion utilisée lorsque vous applaudissez en applaudissant, comme le font de nombreux artistes lorsque vous encouragez la participation du public lors d'un spectacle. Les mêmes muscles qui travaillent avec les deltoïdes antérieurs pour produire une flexion de l'épaule sont également impliqués dans la flexion transversale.

Rotation interne du bras

Les épaules sont les articulations les plus souples de votre corps. La possibilité de faire pivoter les bras est l’une des clés de la polyvalence des mouvements possibles à l’épaule. Avec les autres muscles de l'épaule et du thorax, les deltoïdes antérieurs font pivoter le bras supérieur vers le corps. Avec votre bras à vos côtés, pliez votre coude et tendez l'avant-bras vers l'extérieur. Placez votre autre main sur le devant de votre épaule et sentez le contracte deltoïde antérieur lorsque vous faites pivoter votre bras vers l'avant de votre corps. Les muscles du grand thorax et du grand dorsal du thorax ainsi que les muscles du grand majeur, du sous-scapulaire et du sus-épineux de l'épaule agissent avec les delttes antérieures pour faire tourner le bras en interne.

Enlèvement d'épaule

L'abduction d'épaule décrit l'élévation du bras par le côté du corps, par exemple lorsque vous tendez les bras pour former une forme de T. Ce mouvement est accompli par l'action de vos deltoïdes antérieurs et latéraux, ainsi que des muscles pectoraux majeurs et supraspinés.

Stabilité de l'épaule

En raison de sa position et de sa taille, le muscle deltoïde travaille avec les muscles de la coiffe des rotateurs pour maintenir l'articulation de l'épaule stable. Les trois groupes de fibres du deltoïde agissent comme un bouclier élastique qui aide à maintenir l'alignement des os, des muscles et des tendons de l'épaule. Renforcer le deltoïde aide à stabiliser l'articulation de l'épaule après une rupture de la coiffe des rotateurs.

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