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Comment attacher une barre de traction Total Gym


La barre de traction fait partie des accessoires les plus populaires du formateur Total Gym. Bien qu'il existe de nombreuses versions de la barre de traction Total Gym depuis son lancement en 1996, la conception de base reste la même. La barre de traction est également appelée «attache auxiliaire». En fonction des exercices que vous prévoyez d'effectuer à l'aide de la barre de traction, il existe différents styles d'attachement.

Étape 1

Déplacer vers la fin de la tour Total Gym. Poussez le repose-pied vers le bas et assurez-vous qu'il est stabilisé. Prenez la barre de traction dans vos mains avec les supports de montage tournés vers le sol et le support d'extrémité de la barre tourné dans le sens opposé à vous. Lorsque la barre de traction est tournée dans la direction opposée, c'est le support d'extrémité qui fait face à l'avant, loin de votre corps. Ces supports doivent maintenant être tournés vers la planche de glisse.

Étape 2

Trouvez les ouvertures en haut des rails et alignez les supports avec les accessoires. Manœuvrez les supports de la barre de traction sur les ouvertures situées aux extrémités supérieures des rails inclinés. La barre doit faire face à la planche de glisse en dessous.

Étape 3

Déplacez la goupille de verrouillage dans les deux côtés des supports de fixation de la barre de traction. Ces deux longues goupilles d’attelage doivent passer par les supports de fixation et les trous du rail. Poussez et tirez la barre de traction plusieurs fois pour assurer la stabilité. Avant de vous entraîner sérieusement sur la barre de traction du Total Gym, vous devez vous assurer que celle-ci est bien verrouillée.

Pointe

  • Le Total Gym doit être incliné avec la barre de traction fermement fixée au sommet de la paire de rails en pente. Pour effectuer un pull-up, un utilisateur de Total Gym est allongé face contre terre sur la planche de glisse pour tenir la barre de traction et contracte les bras, les muscles du dos et le dos afin de réaliser des tractions et des tractions à la barre.