Conseils

Comment faire un bon virage d'épaule pour une balançoire de golf


Le virage à l'épaule est un aspect essentiel de tout élan de golf. Un tour complet permet de créer un swing plus long, ce qui génère plus de vitesse et de puissance. Un bon tour place également le club et vos bras dans les bonnes positions pour commencer la descente. De plus, effectuer un tour complet des épaules à chaque coup (à l'exception de certains coups courts qui nécessitent un élan arrière partiel) vous aide à conserver votre timing sur chaque coup.

Perpendiculaire à la colonne vertébrale

Le grand joueur de golf de tous les temps, Tom Watson, conseille aux golfeurs de garder la ligne de leurs épaules perpendiculaire à l'angle de la colonne vertébrale grâce à leurs élans. Pour tester votre élan, tenez une massue par-dessus vos épaules et derrière votre cou, debout. Faites pivoter vos hanches comme vous le feriez avec un élan arrière, puis inversez votre rotation pour reproduire votre mouvement descendant, tout en maintenant le club sur vos épaules à l’horizontale du sol. Mettez votre corps dans la position de son adresse - la position dans laquelle vous commencez votre élan - puis faites-le pivoter de la même manière que vous le faites lorsque vous êtes debout. Le club entre vos épaules doit rester perpendiculaire à l'angle de la colonne vertébrale tout au long de votre rotation.

Haut du Backswing

Vous avez fait un tour complet de votre épaule si votre épaule gauche repose sous votre menton en haut de votre backswing - pour un golfeur droitier - selon Tiger Woods. Woods tourne ses épaules au moins 90 degrés de leur position d'adresse. Il dit qu'il fait pivoter ses épaules aussi loin que possible quand il frappe son chauffeur, et remarque qu'il tourne ses épaules plus loin que ses hanches.

Position d'épaule

Pour assurer un virage serré aux épaules, le rédacteur golf Steve Newell recommande aux golfeurs de choisir leur position, puis de se concentrer sur la position de l’épaule droite. Ramenez votre club en arrière, arrêtez-vous en haut de votre backswing et notez la position de votre épaule gauche. Si vous avez fait un tour complet, votre épaule gauche devrait reposer à peu près au même endroit que l’épaule droite occupée à l’adresse. Cela améliore la rotation de vos épaules et vous aide à transférer votre poids sur votre pied arrière.

Conséquences inattendues

Le pro de golf Rick Smith avertit que se focaliser sur un fondamental de swing de golf peut vous amener à en violer un autre. Par exemple, tout en vous concentrant sur le maintien de la tête immobile pendant le mouvement en arrière, vous pouvez permettre à vos épaules de se retourner de manière incorrecte. Pour vérifier votre positionnement, Smith vous conseille de faire une pause en haut de votre élan arrière et de regarder par-dessus votre épaule droite. Si vous êtes correctement positionné, vous verrez votre coude droit plié à un angle de 90 degrés.