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Comment préparer les repas Weight Watchers avant l'heure


Weight Watchers est un programme alimentaire conçu pour vous aider à perdre du poids. Le programme attribue des points à chaque aliment et boisson en fonction de la quantité de calories, de lipides, de glucides et de fibres. Comme pour les autres régimes, planifier à l'avance peut vous aider à rester sur la bonne voie et à manger dans les limites de vos points. Faire cuire les repas à l'avance peut vous aider à éviter les fast food ou les pizzas lorsque vous êtes pressé.

Étape 1

Planifiez un menu pour votre semaine à venir. Consultez les recettes de Weight Watchers en ligne ou dans les livres de cuisine pour en trouver qui semblent attrayantes. Les plats qui ont beaucoup de sauce, tels que la lasagne ou le chili, sont de meilleures options de congélation car ils ne sèchent pas.

Étape 2

Fixez un jour - ou quelques heures, selon votre budget de cuisson. Choisissez de grands plats Weight Watchers qui en servent huit ou plus pour pouvoir cuisiner le repas une fois et profiter de la nourriture pour plusieurs dîners. Vous pouvez également doubler ou tripler les recettes de Weight Watchers.

Étape 3

Divisez les repas en portions individuelles après que les aliments aient refroidi. Mesurez les aliments en fonction de la taille de la portion indiquée dans la recette pour conserver un enregistrement précis des points.

Étape 4

Conservez les repas individuels dans des contenants allant au micro-ondes. Étiquetez chaque récipient avec l'aliment, la date de préparation et la valeur en points. Gardez au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à utiliser.

Étape 5

Décongelez un repas au micro-ondes ou sur le comptoir lorsque vous êtes prêt à l'utiliser. Réchauffer au micro-ondes ou au four. Ajoutez des légumes cuits à la vapeur ou une salade à votre repas Weight Watchers pour un repas salé et sain.