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La manière dont vous effectuez les tractions sur la PFT du Marine Corps importe-t-elle?


Le test de condition physique du Marine Corps mesure le niveau général de santé cardiovasculaire et musculaire d'un membre du service. L'une des trois composantes de la PFT est le pull-up, qui représente un tiers du score total. Mais pas n'importe quel pull-up compte; Les tractions marines doivent suivre la forme appropriée telle que définie par l'ordonnance P6100.12 du Marine Corps.

Positions des mains

Pendant le PFT du Corps des Marines, les Marines sont autorisés à saisir la barre de traction avec leurs mains soit tournées vers l’avant ou vers l’arrière. Selon la réglementation du Corps des marines, vos bras peuvent être aussi éloignés que nécessaire pour vous permettre de tirer le menton au-dessus de la barre. Une fois que vous quittez la barre, la partie du test qui s’arrête se termine et vous ne pouvez plus essayer.

Extension du bras

Les tractions du Corps des marines commencent par un blocage mort; cela signifie que vous devez saisir la barre de traction et vous suspendre tout seul. Lorsque vous êtes suspendu immobile à la barre de traction, cette partie du test peut commencer. En utilisant la force du haut du corps, vous devez tirer votre menton au-dessus de la barre de traction en pliant vos bras au niveau du coude. Une répétition n’est comptée que lorsque vous baissez le corps et revenez à la position de suspension.

Positions des jambes

Pendant que vous effectuez des tractions, vos jambes peuvent être pliées à n’importe quel angle ou elles peuvent pendre droit vers le bas. Tant que vous n’élevez pas vos jambes au-dessus de votre taille, vos répétitions seront prises en compte dans votre score. Toutefois, si vos pieds touchent le sol, cette partie du test sera terminée.

Compter le bon pull-ups

Une remontée complète du Marine Corps aux fins de la PFT commence et se termine avec la position de suspension. Votre menton doit être levé au-dessus de la barre de traction. Si nécessaire, vous pouvez incliner la tête pour lever le menton afin que la répétition compte. Pour pouvoir compter une répétition, vous ne pouvez reposer votre menton sur la barre à aucun moment.

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