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Comment mesurer l'abdomen


Mesurer votre abdomen peut vous donner une bonne indication de votre santé, de la taille de vos vêtements et de vos progrès en matière de perte de poids. Selon le McKinley Health Centre, les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces et les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces courent un risque accru de problèmes de santé malsains, tels que diabète de type 2, hypertension, maladies cardiaques et taux de cholestérol élevé. Pour déterminer votre taille, apprenez à la mesurer correctement.

Étape 1

Dénudez vos sous-vêtements afin que vous puissiez mesurer directement sur votre peau et éviter des centimètres supplémentaires de vos vêtements.

Étape 2

Tenez-vous devant un miroir sur toute la longueur pour voir ce que vous faites et vous assurer que le ruban à mesurer n'est pas tordu. Sinon, demandez à un ami de mesurer votre abdomen.

Étape 3

Pliez le haut de votre corps sur le côté gauche pour trouver votre taille. La zone située à gauche de votre tour de taille où apparaissent les rides les plus profondes est celle où vous devez positionner le ruban à mesurer.

Étape 4

Enroulez un ruban à mesurer souple en plastique ou en tissu autour de votre taille pour qu’il soit parallèle au sol. Commencez et terminez à l’avant de votre abdomen, juste au-dessus de votre nombril. Évitez de trop serrer le ruban - il devrait être bien ajusté, mais ne pas creuser dans votre peau.

Étape 5

Respirez comme vous le feriez normalement, sans aspirer ni étirer votre estomac.

Étape 6

Lisez le ruban à mesurer après avoir expiré et notez votre tour de taille en pouces pour référence ultérieure.