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Comment mesurer votre IMC


Votre indice de masse corporelle est un nombre indiquant la graisse corporelle. Vous pouvez calculer votre IMC en utilisant une formule qui implique votre taille et votre poids. Utilisez votre IMC pour déterminer si vous avez un poids insuffisant, un poids normal, un excès de poids ou si vous êtes obèse.

Étape 1

Tenez-vous pieds nus contre un mur et regardez droit devant vous. Placez une règle au-dessus de votre tête de manière à ce qu’elle soit parallèle au sol, une extrémité touchant le mur. Marquez l'endroit où la règle touche le mur et utilisez le ruban à mesurer pour mesurer la distance entre le sol et la marque, en pouces. C'est ta taille.

Étape 2

Enlevez vos chaussures et vos vêtements, puis montez sur une balance pour trouver votre poids. Si vous utilisez une balance publique dans un club de santé ou dans un cabinet médical, portez des vêtements légers tels qu'un t-shirt et un short.

Étape 3

Divisez votre poids par votre taille en pouces carrés, puis multipliez par 703. Par exemple, si vous mesurez 6 pieds et pesez 200 livres, votre IMC est 200 divisé par 5.184 fois 703, ce qui équivaut à 27,12.

Étape 4

Comparez votre IMC aux catégories. Un IMC inférieur à 18,5 indique que vous avez un poids insuffisant. Un BM1 de 18,5 à 24,9 est normal. Un IMC compris entre 25,0 et 29,9 indique que vous êtes en surpoids et 30,0 et plus signifie que vous êtes obèse.

Pointe

  • Vous aurez peut-être besoin d'un ami pour vous aider à placer la règle sur votre tête de manière à ce qu'elle soit parallèle au sol.
  • Les femmes ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les hommes ayant le même IMC et les personnes âgées ont plus de graisse corporelle que les adultes plus jeunes ayant le même IMC. Les athlètes peuvent également avoir un IMC élevé, car ils ont des muscles plus gros et non plus gras.


Voir la vidéo: IMC - Comment calculer son indice de masse corporelle (Mai 2021).