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Combien est-il normal de peser à 45?


Trouver votre poids idéal peut être assez déroutant. Selon la National Eating Disorders Association, les médias produisent en permanence des images de modèles maigres et en sous-poids, ce qui peut avoir un impact négatif sur les téléspectateurs. ABC News a rapporté en 2012 que la femme moyenne était 23% plus lourde que le modèle moyen. Cependant, il y a deux décennies, le modèle moyen ne pesait que 8% de moins que la moyenne. Il n’est donc pas étonnant que tant les hommes que les femmes aient une perspective biaisée sur le poids corporel normal, en particulier à mesure que leur corps vieillit.

Indice de masse corporelle

Le poids corporel idéal varie d'une personne à l'autre. Au lieu de se concentrer sur le nombre de livres, les hommes et les femmes devraient se concentrer sur leur indice de masse corporelle, également appelé IMC. Les Centers for Disease Control and Prevention expliquent que l'IMC indique généralement si une personne a un pourcentage normal de graisse corporelle. Lorsque votre IMC est trop élevé ou trop bas, il peut servir d'avertissement pour les complications futures de la santé, telles que les maladies cardiaques. En règle générale, un IMC de 18,5 ou moins est considéré comme un poids insuffisant, 18,5 à 24,9 est normal, 25 à 29,9 est en surpoids et 30 ou plus est obèse. Pour mesurer votre IMC, vous pouvez rechercher un calculateur d’IMC en ligne.

Cadre du corps

La carrosserie a beaucoup à voir avec votre poids normal ou idéal. Certaines personnes ont des cadres plus grands que d’autres, ce qui signifie souvent qu’elles pèseront davantage - ce qui est sain. Ceux avec des cadres plus grands devraient peser quelque part sur l'extrémité supérieure d'un IMC en bonne santé. Selon les National Institutes of Health, évaluez votre silhouette en mesurant la taille de votre poignet. Pour les femmes de 5'2 "ou moins, une taille de poignet de 5,5 pouces ou moins est considérée comme petite, de 5,5 à 5,75 est moyenne et de 5,75 pouces ou plus est grande. Les femmes entre 5'2" et 5'5 "ont de petites montures moins de 6 pouces, moyen entre 6 et 6,25 pouces et grand à 6,25 pouces ou plus. Les femmes plus grandes ont un petit cadre à 6,25 pouces, moyen entre 6,25 à 6,5 pouces et grand à 6,5 pouces ou plus. Les hommes sont considérés comme petits leurs poignets mesurent moins de 6,5 pouces, moyens lorsqu'ils sont compris entre 6,5 et 7,5 pouces et gros lorsqu'ils dépassent 7,5 pouces.

Le sexe HOMME ou FEMME

Les femmes pèsent généralement plus que les hommes, et elles ont aussi plus de mal à perdre du poids que les hommes. Selon le magazine "Time", cela est dû à la composition corporelle. La graisse corporelle des femmes est environ 10% supérieure à celle des hommes, même si les deux ne sont pas en forme. Pour cette raison, il n'est pas judicieux de comparer le poids idéal d'une femme de 45 ans à celui d'un homme de 45 ans, même lorsque tous les autres facteurs sont identiques, tels que la taille et la silhouette.

Masse musculaire

Bien que l'IMC soit généralement une mesure relativement précise de la graisse corporelle d'une personne, il s'agit également d'une formule imparfaite, en particulier pour les athlètes, explique Fox News. En effet, l'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire et le muscle pèse plus que la graisse. Par exemple, la star du basket-ball Shaquille O'Neal était considérée obèse aux normes de l'IMC en 2005, même s'il était en grande forme. Si vous êtes un amateur de sport - en particulier si vous soulevez - l'IMC peut ne pas s'appliquer à vous, et votre poids idéal peut être supérieur à l'idéal.