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Les muscles du corps et leurs fonctions


Le corps humain est composé de plus de 600 muscles qui permettent le mouvement. Pour l'entraînement, seuls les principaux groupes musculaires sont généralement pris en compte. Vous pouvez voir beaucoup de ces groupes de muscles superficiellement ou de l'extérieur, alors que d'autres ne peuvent pas, car ils sont profonds, se situer sous les muscles superficiels.

Cou et épaules

Les principaux muscles du cou sont le sternocléidomastoïdien et le splénius. Le premier muscle fonctionne pour faire tourner le cou, tandis que le dernier muscle étend le cou. Les épaules comprennent trois groupes musculaires principaux, à savoir le deltoïde, le trapèze supérieur et la coiffe des rotateurs. Le deltoïde sert à fléchir, à enlever et à étendre l'épaule. Le trapèze supérieur soulève l'omoplate ou l'omoplate. La coiffe des rotateurs fait tourner l'épaule à l'intérieur et à l'extérieur.

Poitrine et dos

La poitrine et le dos sont des groupes musculaires opposés. Le thorax comprend la tête claviculaire pectorale majeure et la tête sternale pectorale majeure. Ces deux muscles agissent pour faire fléchir l'épaule dans la direction transversale ou horizontale. Le dos, quant à lui, est principalement constitué des latissimus dorsi, du teres major, du trapèze moyen, du trapèze inférieur et des rhomboïdes. Les deux premiers muscles agissent pour se rétracter et allonger l'épaule. Les trois derniers muscles agissent pour rétracter l'omoplate.

Armes et avant-bras

Les bras comprennent deux groupes musculaires principaux, à savoir le biceps brachial et le triceps brachial. Ces muscles sont situés à l'avant et à l'arrière du bras, respectivement. Le biceps brachial permet de fléchir le bras, tandis que le triceps brachial le prolonge. L'avant-bras comprend les fléchisseurs et les extenseurs du poignet, qui agissent comme leur nom l'indique.

Core et hanches

Les principaux muscles du noyau sont le droit de l'abdomen, les obliques et l'erector spinae. Le rectus abdominis fait fléchir la colonne vertébrale, tandis que les obliques agissent latéralement. Le recteur érecteur agit principalement pour étendre le cou, fléchir latéralement la colonne vertébrale et allonger la colonne vertébrale. En ce qui concerne les hanches, il existe quatre principaux groupes musculaires, à savoir les fléchisseurs de la hanche, les extenseurs de la hanche, les abducteurs de la hanche et les adducteurs de la hanche. Ces groupes musculaires comprennent de nombreux muscles, tels que le psoas-iliaque, le grand fessier, le moyen fessier et le grand adducteur, respectivement. Chaque groupe musculaire fonctionne comme son nom l'indique.

Cuisses et Jambes

Les cuisses comprennent deux groupes musculaires principaux, le quadriceps et les ischio-jambiers. Ces muscles sont situés à l'avant et à l'arrière de la cuisse, respectivement. Les quadriceps fonctionnent pour allonger le genou, tandis que les ischio-jambiers. En ce qui concerne le bas des jambes, il existe deux groupes musculaires principaux. À l'arrière de la jambe se trouve le triceps sural, un groupe musculaire comprenant le gastrocnémien et le soléus, tous deux fonctionnant comme un plantarflex ou prolongeant la cheville. Le tibial antérieur est situé à l'avant de la jambe, à l'opposé du triceps sural, lorsqu'il dorsflexe ou fléchit la cheville.


Voir la vidéo: Les Principaux Muscles du Corps Humain Mouvements de Musculation Associés. TUTO (Mai 2021).