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Les muscles qui sont les premiers moteurs


Les muscles qui jouent le rôle principal dans le déplacement d'une partie du corps sont officiellement appelés muscles agonistes et sont souvent appelés moteurs primaires. Bien qu'ils soient classés comme les principaux moteurs de leur action de contraction, les mêmes muscles peuvent également s'étendre. Ces muscles majeurs incluent le pectoral majeur, le deltoïde, le grand dorsal, le grand fessier et le quadriceps.

Pectoralis Major

Vous êtes susceptible de connaître le grand pectoral simplement comme des «pectoraux» ou même comme des «simples». Il y en a un de chaque côté de votre haut de la poitrine, où ils sont responsables de la flexion et de la adduction - tirant vers votre corps - les bras, ainsi que en les tournant.

Deltoïde

Vous êtes capable de bouger vos articulations de l'épaule grâce aux muscles deltoïdes dans chacun d'eux. Les deltoïdes sont divisés en trois sections - antérieure, postérieure et médiale - et la fonction principale de l'ensemble est d'éloigner votre bras de votre corps, une action également connue sous le nom d'abduction du bras. Vous remarquerez que lorsque vous activez vos deltoïdes, vos pectoraux entrent également en action. Les deux principaux moteurs collaborent pour donner du mouvement à la partie supérieure de votre corps.

Latissimus Dorsi

Le grand dorsal couvre la vaste zone qui constitue le bas et le milieu du dos. Ce gros muscle tire les bras tendus vers le côté du corps. Lorsque vous levez les bras devant vous, votre latissimus dorsi vous permet également de les redescendre en sens inverse. Bien que vous soyez un muscle du dos, vous verrez que lorsque vous engagez le grand dorsal pour faire bouger vos bras, vos articulations des épaules se mettent également en action.

Fessier

Votre grand fessier, communément appelé fesses ou fessiers, étend les articulations de la hanche pour permettre à vos cuisses de pivoter latéralement. Ce long moteur principal vous permet également d'éloigner vos cuisses de votre corps tout en maintenant vos genoux tendus.

Quadriceps

Les quatre muscles qui se trouvent à l'avant de chaque cuisse, trois jusqu'aux genoux et un au-dessus de l'articulation de la hanche, forment le groupe des moteurs principaux appelé quadriceps femoris - les quads. Ensemble, le droit fémoral, le vaste médial, le vaste intermédiaire et le vaste latéral étendent les genoux. En raison de sa position dans l'articulation de la hanche, le droit fémoral fléchit également les hanches.


Voir la vidéo: COMMENT LES MUSCLES GROSSISSENT (Mai 2021).