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Muscles utilisés pour le tir au basket


Lancer un ballon de basket est une manœuvre d'une fraction de seconde, et il est probable que vous ne pensiez jamais aux mouvements complexes qui se déroulent à l'intérieur de votre corps. Mais de grands groupes de muscles doivent travailler ensemble pour tirer sur un ballon de basket-ball, et des blessures mineures dans un seul muscle peuvent nuire à votre précision et causer de la douleur.

Les bras

Lorsque vous tirez un ballon de basket, vous comptez principalement sur les muscles de vos bras pour diriger votre tir et faire avancer le ballon. Les triceps étendent votre coude et jouent un rôle majeur dans la prise de vue. Les biceps, en revanche, fléchissent le coude et sont importants à la fois pour viser et pour ramener votre bras dans sa position normale après le tir. Les muscles de l'avant-bras - en particulier les extenseurs du poignet - jouent un rôle essentiel en bougeant le poignet et en ouvrant et fermant les doigts.

Épaules

Le trapèze, qui est situé à la clavicule, et le deltoïde, qui entoure l'articulation de l'épaule près du bras, sont les principaux muscles de l'épaule impliqués dans le tir au basketball. Ces muscles aident à lever votre bras et à faire pivoter vos épaules pendant que vous visez puis tirez.

Poitrine

Les muscles pectoraux aident à faire avancer les bras et les épaules lorsque vous vous penchez en avant pour tirer et relâcher le ballon de basket. Le pectoral majeur, le muscle pectoral le plus visible, et le pectoral mineur, situé sous le pectoral majeur, contribuent à faire avancer les épaules et les bras.

Mains

Il y a 17 muscles dans la main et lorsque vous saisissez un ballon de basket-ball, modifiez le positionnement de vos doigts ou perdez votre prise, ces muscles jouent un rôle. Les longs fléchisseurs et extenseurs qui s'étendent sur toute la main constituent le groupe musculaire le plus important impliqué dans le tir au basketball.

Jambes

Bien que vous n’ayez pas besoin d’utiliser vos jambes pour lancer un ballon de basket-ball, la forme correcte exige que vos quadriceps soient engagés pour plier vos genoux. Lorsque vous sautez en tirant, les mollets travaillent pour plier les pieds et vous donner l’élan nécessaire.