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Pourquoi les athlètes doivent-ils exercer plus dur et plus longtemps pour atteindre une fréquence cardiaque maximale?


Les athlètes peuvent exercer plus longtemps et plus dur que la plupart des gens, mais par rapport à une personne moyenne, il est très difficile pour un athlète de travailler suffisamment dur pour atteindre son rythme cardiaque maximal. Cela est dû aux années d’entraînement des athlètes. Le corps de l’athlète a certaines adaptations physiologiques qui augmentent sa tolérance à un exercice intense, ce qui rend difficile l’atteinte d’une fréquence cardiaque maximale.

Volume de course

Un changement majeur qui se produit chez les athlètes est une augmentation du volume des accidents vasculaires cérébraux. Le volume systolique est la quantité de sang pompée à chaque battement de coeur. À mesure que l'athlète s'entraîne, le volume systolique augmente - le cœur devient plus efficace. En conséquence, le cœur n'a pas besoin de battre autant. Cela signifie que pendant l'exercice, le cœur de l'athlète pompe beaucoup de sang, il n'a donc pas besoin de battre aussi souvent. De plus, au repos, le cœur de l'athlète pompe moins souvent, ce qui signifie que l'athlète a une fréquence cardiaque au repos inférieure. Cela crée un plus grand écart entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale, ce qui signifie que l'athlète aura besoin de plus de temps pour atteindre la fréquence cardiaque maximale.

AVO2 Différence

La différence AVO2, ou différence artério-veineuse en oxygène, est la différence entre la teneur en oxygène dans le sang avant d'entrer dans le muscle et après l'entrée dans le muscle. Lorsqu'un athlète s'entraîne, les muscles absorbent plus efficacement l'oxygène du sang. Étant donné que la fréquence cardiaque dépend de la quantité d'oxygène requise par les muscles, elle ralentira à mesure que la différence AVO2 augmentera. Encore une fois, cela signifie que le corps de l'athlète est plus efficace. Le cœur de l'athlète pompe plus de sang avec l'augmentation du volume systolique, et les muscles sont mieux en mesure de retirer l'oxygène du sang, ce qui entraîne une diminution de la fréquence cardiaque, quelle que soit la charge de travail.

Seuil de lactate

Pour toute personne faisant de l'exercice augmentant progressivement, il existe un point appelé seuil de lactate. À ce stade, le corps n'est plus en mesure de métaboliser l'acide produit pendant l'exercice, et les niveaux sanguins d'acide lactique augmentent, entraînant une augmentation de la respiration, du rythme cardiaque et de la fatigue. Pour un athlète, le seuil de lactate est très élevé, ce qui signifie que l'athlète ne verra pas l'augmentation de la fréquence cardiaque aussi tôt que la plupart des gens - il devra travailler très fort pour atteindre ce point. L'athlète a augmenté le seuil en raison d'un volume d'entraînement élevé égal ou supérieur au seuil, ce qui améliore la capacité du corps à tolérer l'acide, augmentant ainsi le seuil.

VO2max

Un athlète a également une VO2 max ou une absorption maximale d’oxygène. Cela mesure la quantité d'oxygène qu'une personne peut absorber lors d'une activité physique maximale - plus vous êtes en forme, plus votre corps en oxygène peut en absorber. Le VO2max se produit généralement à une fréquence cardiaque maximale ou aux alentours. En raison des améliorations du volume systolique, de la différence AVO2 et du seuil de lactate, ainsi que de nombreux autres facteurs, le VO2max d'un athlète est très élevé. Pour atteindre ce VO2max élevé, l'athlète doit travailler très dur pendant longtemps - le corps est bien adapté pour travailler avec une charge de travail inférieure en raison de toutes ces adaptations.