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Réponse hémodynamique normale à l'exercice


Un saut occasionnel dans votre fréquence cardiaque provoque des changements temporaires dans votre corps, mais ces changements ont peu ou pas d'effet hémodynamique à long terme, terme qui désigne la façon dont votre cœur fait circuler le sang. Lorsque vous vous exercez régulièrement pendant une période prolongée, votre corps réagit de plusieurs manières très positives. L'un des changements les plus importants mais les plus graduels se produit dans votre cœur, avec une réponse hémodynamique plus efficace.

Augmentation de l'efficacité cardiaque

L’exercice régulier sur une période prolongée provoque l’agrandissement du muscle cardiaque. Bien que les cavités internes de votre cœur restent essentiellement de la même taille, les fibres musculaires des parois entourant ces cavités s'épaississent et se renforcent. Une personne qui fait de l'exercice régulièrement a une réponse hémodynamique beaucoup plus efficace, ce qui améliore la circulation et l'utilisation de l'oxygène, qu'une personne qui ne fait pas régulièrement de l'exercice. Cette efficacité accrue est due au fait que le cœur est conditionné à pomper un volume de sang beaucoup plus important au cours de l'exercice et qu'il reste efficace au repos.

Volume de course

Une mesure de l'efficacité de votre cœur ou de votre statut hémodynamique est le volume systolique, qui correspond au volume de sang déplacé par chaque contraction. Le débit cardiaque est obtenu en multipliant le volume systolique par le nombre de contractions par minute. Plus vous faites de l'exercice, plus le volume systolique est élevé. En réponse aux demandes accrues de votre cœur pendant l'exercice, votre rythme cardiaque plus rapide permet à votre cœur de pomper plus de sang par minute.

Débit cardiaque

Une fréquence cardiaque au repos en bonne santé est d'environ 60 à 70 battements par minute, avec un débit cardiaque allant jusqu'à 9 litres par minute. Pendant les exercices d'aérobic, comme la course à pied ou le jogging, par exemple, votre rythme cardiaque peut rapidement atteindre 200 battements par minute, ce qui augmente également le débit cardiaque. Cette réponse hémodynamique constante augmente l'efficacité de votre circulation. Les personnes en bonne condition physique ont tendance à avoir un pouls plus lent au repos, mais chaque battement de coeur force un plus grand volume de sang. Un athlète professionnel peut avoir une fréquence cardiaque aussi basse que 40 battements par minute.

Réponse musculaire

Votre réponse hémodynamique au cours de l'exercice augmente non seulement l'efficacité de votre cœur et de votre circulation, mais a également un effet positif sur vos muscles. Pendant un exercice soutenu, vos muscles se contractent et se détendent fréquemment et fréquemment. Pour ce faire, vos cellules musculaires ont besoin d'énergie pour se contracter. Cette énergie est obtenue en brûlant les graisses et le glucose fournis par le sang. Lorsque vous vous exercez régulièrement, votre état hémodynamique amélioré entraîne plusieurs changements importants. Un plus grand volume de sang passe par vos muscles et les cellules musculaires deviennent plus efficaces pour stocker et utiliser l’énergie fournie par le sang.