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Saignements de nez pendant l'exercice


Le réseau complexe de vaisseaux sanguins à l'intérieur de votre nez a tendance à être délicat et facilement perturbé. Lorsque vous vous entraînez au cours d'une séance d'entraînement, la tension combinée au climat dans lequel vous vous entraînez peut potentiellement entraîner un saignement de nez. Les saignements de nez sont assez fréquents, mais ils sont parfois préoccupants. Consultez toujours votre médecin si vous présentez des saignements de nez chroniques induits par l'exercice.

Importance

Également appelé épistaxis, un saignement de nez résulte d'un traumatisme à l'avant ou à l'arrière du nez. Les saignements de nez antérieurs à l'avant du nez peuvent provenir de l'une ou des deux narines, voire même de retour dans la gorge. Les saignements de nez postérieurs, ou ceux dans le fond de la gorge, sont les plus préoccupants des types de saignements de nez, selon le Columbia University Medical Center. En connaissant le type de saignement de nez que vous ressentez pendant l'exercice, votre médecin pourra déterminer la cause de votre saignement de nez.

Les causes

Un saignement de nez peut survenir à la suite de quelque chose d'aussi simple que de faire sortir trop d'air de votre nez. Cela peut se produire lorsque vous faites de l'exercice, car vous avez tendance à mieux respirer que vos activités quotidiennes. Des efforts intenses au cours de l'exercice peuvent également perturber la doublure délicate des vaisseaux sanguins et contribuer à un saignement de nez. En outre, l'environnement dans lequel vous vous entraînez peut provoquer des saignements de nez car l'exercice dans un air sec et froid est associé à un risque accru de saignements de nez car l'air assèche les voies nasales et les rend plus vulnérables aux dommages. Les irritants allergiques présents dans l'environnement, tels que le pollen, qui irritent vos tissus peuvent également provoquer des saignements de nez.

La prévention

Les saignements de nez provoqués par l'exercice ne sont généralement pas une source de préoccupation, mais ils peuvent vous garder sur la touche pendant un certain temps. Si vous avez récemment eu un saignement de nez, prévenez-en un autre en prenant quelques jours de repos après un exercice intense pour donner à vos voies nasales le temps de guérir. Si vous faites de l'exercice à la maison, utilisez un humidificateur qui ajoute de l'humidité à l'air pour prévenir la sécheresse des voies nasales. Prendre de fortes exhalations avec votre bouche plutôt que votre nez pendant un exercice intense peut également aider à réduire le risque de rupture des vaisseaux sanguins. Enfin, évitez de vous frotter ou de vous pincer le nez pendant l’exercice afin de minimiser les dommages causés à la zone.

Attention

Certains saignements de nez induits par l'exercice peuvent nécessiter des soins médicaux supplémentaires. C'est le cas si vous avez subi un traumatisme au nez, tel qu'un poids perdu, une chute ou un coup à la tête. Un saignement de nez qui se produit après de tels événements pourrait indiquer un nez cassé, selon MayoClinic.com. Si votre nez saigne pendant plus de 20 minutes, si vous prenez des anticoagulants ou si vous avez d'autres problèmes médicaux, tels qu'une hypertension artérielle, et si vous présentez des saignements de nez fréquents, consultez votre médecin.