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Que font les vibrations Om pour nous en yoga?


Om, ou aum, est traditionnellement considéré comme le son primordial de l'univers ou la vibration de la création. De nombreux cours de studio de yoga s’initient au chant partagé du son «om». Dans ce contexte, il représente le début de la pratique du yoga et guide les étudiants dans leur prise de conscience de leurs expériences internes. La professeure de yoga et auteur Anodea Judith dit que le chant du simple mantra om peut transformer votre tas de pensées et d’émotions au hasard en un modèle cohérent et gracieux. Le yoga classique soutient que les parties du mantra aum ont une résonance profonde qui guide les sujets vers leur nature essentielle. Judith affirme que le rythme du son agit au niveau subconscient pour imprégner les rythmes internes du corps. Ainsi, que vous vous focalisiez ou non sur les dimensions intellectuelle et métaphysique de om, la vibration du mantra peut modifier les dimensions de votre pratique du yoga.

Préparation à la méditation

Patanjali, auteur des yoga sutras et considéré comme le père du yoga classique, écrit que chanter "om" tout en contemplant sa signification conduit l'esprit à une conscience pointue. Cet état d'esprit ciblé est considéré comme prêt pour la méditation. Richard Rosen, auteur et professeur de yoga, suggère que chanter "om" est peut-être le moyen le plus simple de toucher le divin en vous. Lorsque chanté avant un cours de yoga, om peut guider l’élève pour qu’elle considère la pratique comme une méditation en mouvement.

Vibrations dans le corps

Rosen fait remarquer que le mantra de l'om se compose en réalité de trois lettres: aum. Swami Nishchalananda Saraswati décrit comment on peut chanter "aum" en se concentrant sur les vibrations à travers le corps. La résonance du "a" peut être ressentie dans l'abdomen, le "u" dans la poitrine et enfin le "m" vibre dans la tête. En vous concentrant sur les vibrations physiques dans votre corps tout en chantant "om", vous guidez votre esprit pour qu'il se concentre sur une seule chose: le son de "om". Les sensations dans le corps vous guident à travers une simple méditation.

Vibrations dans l'esprit

Dans le yoga classique, chacune des trois parties de aum a des associations métaphysiques. Le son de "a" représente l'état de veille. Le "u" représente l'état de rêve et la conscience des pensées. "M" représente la dissolution de l'ego et l'union avec le divin. Le professeur de yoga V. Krishnaraj compare ces trois étapes à l’éveil, au sommeil paradoxal et au sommeil lent, ou sommeil à mouvements oculaires non rapides. Chanter "om" est donc un exercice spirituel de transcendance de l'ego.

Le son du silence

Une fois que les trois sons distincts de "aum" ont été scandés et fusionnés, le son s’arrête. Cette dernière étape du chant, le silence, est aussi importante que le son de aum. Krishnaraj explique que le quatrième stade d'aum, le silence, dépasse la conscience. Saraswati, dans sa description des vibrations du mantra à travers le corps, dit que le son du silence après le chant "aum" symbolise ce qui est "au-dessus" de la tête ou au-delà de la conscience.