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Quel ordre faire? Yoga Booty Ballet Workouts


Yoga Booty Ballet est un entraînement de fusion qui combine la danse, le yoga et la musculation pour aider à tonifier vos zones à problèmes. Si vous avez commandé le jeu, vous risquez de ne pas savoir lequel des cinq ou six DVD vous devriez placer en premier. Bien que l'ordre dans lequel vous effectuez les entraînements les plus avancés importe peu, commencer par les rondes pour débutants vous aidera à progresser régulièrement dans vos entraînements.

Semaines une à trois

Au cours de la première semaine de Yoga Booty Ballet, vous devrez vous repérer. En commençant par "The Rehearsal", vous apprendrez à mieux connaître les mouvements de base et la philosophie, ce qui vous aidera à avoir de meilleures séances d’entraînement à l’avenir. Ensuite, une fois que vous avez cloué "La répétition", vous pouvez ajouter "Yoga Booty Ballet Basic". C'est la première fois que vous expérimentez avec l'entraînement complet. Si vous voulez commencer par les sections au début, c'est parfait. Essayez de faire la section ab un jour seulement, puis ajoutez-en une autre au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec le programme au cours des trois premières semaines.

Semaines quatre et cinq

Une fois que vous avez maîtrisé l'entraînement "de base", vous êtes prêt à passer au DVD "Advanced Yoga Booty Ballet". Ce sera plus rapide et plus difficile que l'entraînement "de base". Encore une fois, si vous êtes plus à l'aise pour ajouter les nouveaux exercices une section à la fois, essayez de faire votre DVD "Basique" puis de faire la section butin ou la section ab jusqu'à ce que vous ayez développé votre force et votre endurance. Après la cinquième semaine, vous devriez être suffisamment conditionné pour faire le DVD "Advanced".

Semaines Six à Huit

À la sixième semaine, vous êtes prêt à ajouter les DVD de sculpture spécifiques au corps à votre rotation. Bien que vous deviez toujours faire vos autres DVD régulièrement, ajoutez «Abs and Sculpt» à votre entraînement conjointement avec votre exercice régulier, si possible. Par exemple, essayez de faire "Basic" avec un focus abs ou de créer votre DVD "Advanced" avec votre "DVD Sculpt" pour obtenir de meilleurs résultats. Une fois que vous avez tous les DVD en rotation, vous pouvez choisir l’horaire de votre choix, à condition d’utiliser le système au moins cinq jours par semaine.

Forfait Total Goddess

Si vous avez le «paquet Total Goddess», non seulement vous avez plus de DVD, mais vous avez aussi beaucoup à faire dans votre emploi du temps. Par exemple, au cours de la première semaine, vous devriez faire "The Rehearsal" et "Basic" en même temps que la série "Ab Workout 1". Ensuite, au fil des semaines, vous pouvez essayer le prochain entraînement de la série "Ab" ou "Sculpt", puisque vous en aurez trois. Aux semaines 8 à 10, vous devriez avoir terminé un entraînement avancé, ainsi que tous les entraînements ab (1, 2 et 3) ou sculpter les entraînements (1, 2 et 3) chaque jour de votre exercice avec le système.