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Comment tirer le meilleur parti d'une session d'entraîneur personnel


Un entraînement personnel réussi vous aide non seulement à regarder de la manière dont vous avez toujours rêvé, il peut également faire baisser les niveaux de tension artérielle et de cholestérol, prévenir le diabète, retarder l'apparition de l'ostéoporose et augmenter votre endurance, ce qui vous permettra de faire face aux tâches quotidiennes sans effort. Si vous vous engagez à 100% pour atteindre vos objectifs, le bon entraîneur personnel vous donnera exactement ce dont vous avez besoin et plus encore à chaque session.

Étape 1

Ayez le soutien de vos proches. Embaucher un entraîneur personnel pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme est un engagement important et peut coûter relativement cher. Ne pas avoir de soutien à la maison peut rendre l'expérience stressante et démotivante, ce qui vous oblige à vous remettre des habitudes qui vous ont amené à l'entraîneur. Un système de soutien vous aidera à rester responsable et motivé et vous permettra de célébrer vos succès.

Étape 2

Prenez des notes ou demandez une copie de votre entraînement. Vous avez payé pour une session individualisée et cette session inclut votre routine d'exercice. De nombreux entraîneurs vous demanderont de répéter les exercices vous-même si vous ne vous entraînez qu'une ou deux fois par semaine.

Étape 3

Fais tes devoirs. À moins que vous vous entraîniez cinq à sept jours par semaine avec votre entraîneur, vous n'obtiendrez pas tout le bénéfice d'une routine d'entraînement. Si votre entraîneur vous demande de répéter un entraînement, de faire une heure de cardio ou même de vous reposer un jour particulier, faites ce qui vous est demandé.

Étape 4

Assister à chaque session à l'heure et prêt à travailler dur. Ne perdez pas votre temps ni celui de votre entraîneur. Les résultats ne proviennent que d'un dur labeur.

Étape 5

À moins que vous ne le connaissiez personnellement, le Dr Oz ne vous connaît pas comme votre entraîneur. Si vous avez embauché le bon entraîneur, vous aurez été évalué physiquement, passé un examen médical et possiblement abordé quelques problèmes émotionnels qui auraient pu contribuer à votre état de santé actuel. "Il dit, dit-elle" - discuter des techniques de votre entraîneur en évoquant quelque chose que vous lisez en ligne ou que vous avez vu à la télévision - n'a pas d'importance dans vos sessions. Écoutez et faites confiance à votre entraîneur. Si vous ne voyez pas ou ne sentez pas de résultats dans le temps qui vous a été annoncé, faites appel à un autre entraîneur.

Étape 6

Connaître la différence entre une douleur et une brûlure. Si cela vous fait mal, prévenez immédiatement votre entraîneur pour éviter les blessures. Votre entraîneur ne peut pas ressentir ce que vous ressentez, alors n'hésitez pas à prendre la parole.

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