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Les personnes qui font de l'exercice ont-elles une tolérance à l'alcool plus élevée?


Après une partie de golf, une partie de basket-ball ou une randonnée difficile, vous pourriez être tenté de sortir prendre quelques bières. Mais votre entraînement récent peut affecter l'absorption d'alcool dans votre système. L'exercice peut influer sur la tolérance à l'alcool de plusieurs façons. Obtenez tous les faits avant de commencer à frapper ces coups.

Tolérance améliorée

Selon une étude de l’Université de Houston en 2010, l’exercice réduit la sensibilité à l’intoxication. (Référence 1) On a constaté que la mort cellulaire liée à l’alcool causée par l’exercice physique pendant 14 jours au moins 14 jours avant une hyperphagie alcoolique était moindre. Cas. Ils avaient également une sensibilité comportementale réduite à l’intoxication. (Référence 1) Cela signifie que faire de l'exercice avant de boire peut effectivement protéger votre cerveau contre certains des effets nocifs de la consommation d'alcool. Cela indique également que la tolérance aux effets de l'alcool est accrue par l'exercice.

Muscle vs graisse

L'alcool est plus soluble dans l'eau que dans la graisse et les tissus musculaires sont riches en eau. Cela signifie que si vous faites de l'exercice pour augmenter votre masse musculaire, par exemple en soulevant des poids, votre tolérance à l'alcool devrait augmenter à mesure que vous gagnez du muscle et perdez de la graisse. Plus vous échangez de muscle contre de la graisse, meilleure est la répartition dans votre corps de l'alcool que vous buvez, ce qui signifie que vous avez besoin de plus d'alcool pour se sentir ivre. Si vous souhaitez augmenter votre tolérance, envisagez d’ajouter des boucles de biceps et des appuis au banc à votre programme d’entraînement.

Tolérance génétique

Tous les exercices dans le monde ne changeront pas vos gènes. Selon le docteur Raymond White de la clinique et du centre de recherche Ernest Gallo en Californie, la génétique est un facteur important de la tolérance à l'alcool. Vous êtes peut-être simplement né avec des gènes plus ou moins tolérants. Dans un article publié en 2011 dans "Alcohol and Alcoholism", une étude européenne a révélé que les variances génétiques peuvent influer sur la perte de contrôle que l'on ressent généralement en buvant. Que vous fassiez de l'exercice ou non, votre tolérance à l'alcool peut être déterminée par les gènes que vos parents vous ont transmis.

L'alcool vous rend plus faible

L'exercice peut aider à la tolérance à l'alcool, mais l'alcool ne vous aide pas à devenir plus fort. Si vous souhaitez développer des muscles en endommageant des fibres musculaires dans le cadre d'une routine de musculation excentrique, la consommation d'alcool immédiatement après un entraînement peut nuire à la capacité de votre corps à renforcer ses muscles. En conséquence, vous vous retrouvez plus faible et incapable de soulever la même quantité de poids lors de votre prochain entraînement. Permettez à votre corps de récupérer après un exercice intense et excentrique avant de vous imbiber pour assurer les meilleurs résultats de votre routine.

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