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Les costumes en plastique brûlent-ils plus de calories pendant les séances d'entraînement?


Les combinaisons de sauna en plastique ou en caoutchouc sont un sujet de controverse pour les professionnels de l'industrie du fitness. Bien que la combinaison puisse vous aider à perdre du poids en transpirant excessivement, elle comporte un certain nombre de risques qui en font un moyen malsain d'essayer de perdre du poids. Perdre du poids ne signifie pas nécessairement que vous brûlez des calories et rien ne prouve que le port d'un vêtement en plastique vous aidera à brûler plus de calories au cours d'une séance d'entraînement.

Transpiration

Il ne fait aucun doute que le port d'un costume de sauna en plastique vous fera transpirer davantage, surtout si vous le portez dans une pièce chaude ou pendant que vous vous entraînez, cela ne vous aidera pas à brûler plus de calories. Bien que la transpiration soit souvent un sous-produit de la combustion de calories, les deux ne sont pas liés autrement; alors que l'excès de transpiration peut vous faire sentir que vous avez augmenté l'intensité de votre entraînement, tout ce que vous avez fait est de perdre du poids en eau.

Après l'entrainement

Si vous portez une combinaison de sauna pendant un entraînement intense, vous transpirerez probablement beaucoup, ce qui vous aidera à perdre du poids. La perte de poids n'est toutefois pas la même que la perte de poids associée à la combustion de calories. Dès que vous vous réhydratez après une transpiration excessive, votre corps reprendra le poids que vous venez de perdre.

Des risques

De nombreux praticiens de la santé suggèrent d'éviter de porter une combinaison de sauna en raison des risques associés. Parce qu'ils augmentent considérablement la température de votre corps, le port d'un costume de sauna peut vous rendre plus susceptible à la déshydratation et aux coups de chaleur. Dans des cas plus graves, la perte d'électrolytes dans votre corps peut entraîner des lésions rénales.

Usage commun

Parce que porter un costume de sauna vous aide à perdre du poids en transpirant en peu de temps, de nombreux boxeurs, lutteurs et artistes martiaux mixtes en portent un pour gagner du poids en combat. Si un combattant doit peser 170 livres, par exemple, et peser 173, il enfilera souvent un maillot de sauna et s'entraînera dans une pièce chauffée pour perdre rapidement du poids et gagner du poids. Après avoir pris du poids, il va boire de l'eau pour réhydrater son corps épuisé.