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Poudre Vs. Gants pour Deadlifts


Les levées de puissance composées impliquent souvent le mouvement explosif de poids d'une position à une autre. L'un des risques de tels exercices, comme le soulevé de terre, est que la transpiration rend difficile le maintien de votre prise. Ajoutez le frottement accru pendant la première phase du mouvement et la totalité de la portance devient difficile à exécuter. L'utilisation de la poudre de talc ou le port de gants de musculation sont deux moyens de lutter contre la transpiration des mains. Le choix de ce qui convient le mieux à vos deadlifts dépend de vos objectifs et de vos tendances.

Soulevé de terre

Lors du choix entre des gants et de la poudre pour le soulevé de terre, considérez d’abord la forme et le but de l’exercice. Le soulevé de terre est un engin élévateur à poulies composé, mais il diffère à certains égards des autres engins élévateurs à explosion explosifs tels que le nettoyage en puissance et la puissance d'arrachement élevée. Le poids est principalement contrôlé par le bas du corps pendant les deux phases du soulevé de terre, et il ne se déplace jamais au-dessus de votre poitrine ou de votre tête. La pression exercée par le poids sur votre prise est moindre avec le soulevé de terre par rapport aux autres élévateurs.

Poudre

La poudre de talc est utilisée par les athlètes dans de nombreux sports pour contrôler la transpiration afin de leur permettre de se déplacer de manière fluide et de conserver la capacité de manipuler des objets avec leurs mains. Le talc est efficace pour absorber l'humidité et réduire les frottements, en particulier lorsqu'il réagit avec la chaleur corporelle. Pour le soulevé de terre, un powerlifter enduit légèrement les paumes de chaque main de poudre, et les paumes restent sèches longtemps après que le lifter a commencé à transpirer dans tout le corps. La poudre est un aliment de base des compétitions de dynamophilie et de poids olympique.

Gants

Les gants d'haltérophilie empêchent la transpiration d'entrer en contact avec la barre alors que le powerlifter la saisit, empêchent le poids de glisser des mains et de s'écraser sur le sol. Les gants d'haltérophilie ont généralement les doigts et les pouces ouverts pour aider à améliorer la réponse tactile. Souvent, ces gants sont en néoprène ou en un matériau synthétique similaire et comportent des bandes Velcro pour la fixation. De nombreux modèles incluent un coussinet de préhension dans la paume des mains pour améliorer la capacité de préhension et certains modèles comportent également un rembourrage autour des pouces pour supporter un poids élevé.

Comparaison

Pour les compétitions, les dynamophiles utilisent souvent du talc, mais les gants sont généralement autorisés pour ceux qui préfèrent les utiliser. Pour un usage quotidien dans la salle de sport, le talc est assez salissant et n’est donc généralement pas approprié pour une utilisation avec du matériel que vous devez partager. La poudre crée un désordre lorsque vous l'appliquez et pendant que vous faites de l'exercice. Il pourrait également toucher tout ce que vous touchez après vos remontées mécaniques. Cependant, la poudre augmente la tactilité qui peut améliorer les performances tout en réduisant les mains moites. Il réduit également les frictions, vous permettant de soulever des bras dans deux mouvements lisses. Les gants laissent beaucoup de sueur s'accumuler entre vos paumes et à l'intérieur de chaque gant. Le choix de ce qui vous convient le mieux dépend de l'endroit et de la manière dont vous envisagez de le soulever. Pour la compétition, la poudre peut être préférable, mais lorsqu’on fait des dead-lift dans un gymnase partagé, les gants sont la meilleure option, plus respectueuse.