Commentaires

Précautions de sécurité pour la natation


La natation est un moyen bénéfique pour vous mettre en forme. Il améliore l'endurance, renforce le muscle cardiaque, augmente la circulation, améliore la force et la flexibilité musculaires et aide le corps à mieux contrôler et maintenir son poids. Mais nager ne va pas sans risques, comme des blessures et des noyades. Les Centers for Disease Control and Prevention signalent que la noyade est la cinquième cause de décès accidentel en Amérique. Réduisez vos risques de blessures et de noyade en suivant quelques précautions de sécurité.

Savoir comment nager

Apprendre à nager est l’un des meilleurs moyens de rester en sécurité dans l’eau. Si vous ou d'autres membres de la famille ne savez pas nager, inscrivez-vous pour commencer les cours de natation. Renseignez-vous auprès de votre centre local YMCA et de la Croix-Rouge pour des cours de natation dans votre région. Les cours de natation peuvent réduire le risque de noyade chez les enfants âgés de 1 à 4 ans, selon le CDC.

Évitez l'alcool et les drogues

Ne nagez jamais sous l'influence de l'alcool ou de drogues récréatives. L'alcool et les drogues à usage récréatif nuisent au jugement, à la coordination et à l'équilibre, ce qui peut être aggravé par la chaleur et l'exposition au soleil à l'extérieur Même si vous êtes un bon nageur, vous pouvez succomber aux effets de l'alcool et des drogues. Si vous prenez des médicaments, renseignez-vous auprès de votre médecin sur les éventuels effets indésirables, tels que la somnolence ou une altération de la motricité, et évitez de nager s'ils le font.

Sauveteur en service

Si vous envisagez de nager dans une piscine publique ou à la plage, n'entrez pas dans l'eau sans la présence d'un maître-nageur. Même si vous êtes un nageur expérimenté, des urgences peuvent survenir qui sont hors de votre contrôle. Les sauveteurs sont formés pour effectuer des sauvetages d'urgence et des premiers secours en cas d'urgence. De nombreuses plages publiques sont tenues d'avoir un maître nageur pour chaque plage de 50 mètres.

Superviser les enfants

Selon le CDC, environ une personne sur cinq qui se noie est un enfant de 14 ans et moins. Surveillez de près les enfants même si un maître nageur est présent. Assurez-vous que les jeunes enfants portent des gilets de sauvetage approuvés par la garde côtière américaine et utilisent des dispositifs de flottaison. Mais ne comptez pas sur les dispositifs de flottaison pour remplacer la supervision, avertit la Croix-Rouge américaine. Les dispositifs de flottaison peuvent glisser sous l’enfant ou se dégonfler, les exposant à un risque de noyade. Si vous devez quitter la zone de baignade, emmenez toujours vos enfants avec vous.

Eviter le mauvais temps

Obtenez un bulletin météo avant de nager. Les orages accompagnés de vents violents et d'éclairs sont dangereux, surtout si vous êtes dans l'eau. Si le bulletin météo vous avertit des tempêtes à venir, annulez la baignade de la journée. Si vous nagez et remarquez la foudre ou entendez le tonnerre, quittez immédiatement l’eau et cherchez un abri. Ne retournez pas dans l'eau pendant au moins 20 minutes après le dernier éclair et le tonnerre.

Attention aux courants d'arrachement

Même si vous êtes un bon nageur, les courants de retour sont dangereux et peuvent vous emporter en mer, selon le CDC. Les courants de retour sont causés par des vagues qui vont d’eaux profondes à eaux peu profondes. Ils peuvent vous entraîner en eau profonde à une vitesse maximale de 8 pieds par seconde. Selon la US Lifesaving Association, plus de 100 personnes se noient chaque année à la suite de courants de retour. Les courants de retour peuvent être identifiés par une eau décolorée ou instable qui est remplie de débris et qui s’éloigne de la côte. Nager parallèlement au rivage vous libérera souvent d'un courant de rappel.

Nager dans les zones désignées

Les zones de baignade désignées sont marquées par des cordes ou des bouées. Ils sont généralement débarrassés des terrains sous-marins rocheux, des mauvaises herbes et des autres dangers. Les bateaux à moteur sont interdits dans ces zones. Les rivières ne sont généralement pas réservées à la natation et il est préférable de rester en dehors de celles-ci, recommande l'Hôpital pour enfants de Pittsburgh. Si vous nagez dans une rivière, amenez toujours un compagnon de natation avec vous afin que vous ne soyez pas seul.

Ressources