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Comment faire le mouvement Shake & Bake Basketball


Le mouvement de secousse et de cuisson nécessite une agilité extraordinaire et une habileté dans la manipulation du ballon, mais il peut en résulter une superposition spectaculaire si vous réussissez. Le shake and bake original comportait un mouvement croisé avant, mais à mesure que le dribble de crossover devenait plus courant, le shake and bake évoluait pour devenir un mouvement plus difficile derrière le dos.

Étape 1

Dribbler en avant vers le défenseur.

Étape 2

Jump stop, planter les deux pieds sur le sol. Faites rebondir la balle derrière votre dos, d’une main à l’autre.

Étape 3

Retournez la balle derrière votre dos, en l'air, dans votre main d'origine.

Étape 4

Avancez autour du défenseur et déposez le ballon dans le panier. Vous pouvez également sauter en avant et atterrir sur les deux pieds, puis lancer la balle.

Pointe

  • Effectuez le mouvement lorsque vous êtes sur une pause rapide ou lorsque vous avez un peu d'espace autour de vous. Sinon, tout défenseur qui se trouve derrière vous aura une chance de perdre le ballon lorsque vous effectuerez le croisement derrière votre dos.
  • Les deux pieds doivent être au sol lorsque vous faites le croisement. Si un pied est soulevé du sol, vous pouvez être appelé pour voyager lorsque vous soulevez votre pied pivot en marche avant.
  • N'essayez pas de vous déplacer jusqu'à ce que vous soyez près du panier, car vous ne pouvez faire qu'un ou deux pas en avant après le cross-over, en fonction de l'agressivité de vos arbitres lors des appels en déplacement.

Ressources