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Pourquoi devriez-vous garder vos genoux fléchis pendant le swing de golf?


Les mouvements des genoux dans le golf sont plus subtils que ceux de vos hanches et de vos épaules, mais sans un positionnement correct du genou, vos hanches et vos épaules ne peuvent pas pivoter comme ils le devraient. Essayez simplement d’essayer tout en gardant les genoux tendus et vous comprendrez à quel point il est important de fléchir les genoux.

Équilibre

L’ancien grand joueur de la PGA Tour, Tom Watson, a déclaré que la clé pour rester équilibré pendant votre élan de golf est de centrer votre poids sur la plante des pieds. Ce sera difficile à réaliser dans un swing de golf normal si vos genoux sont tendus, sans lever vos talons du sol. Fléchir les genoux, cependant, facilite le déplacement de votre poids vers l’avant et l’équilibre sur la plante des pieds en position d’adresse.

Backswing

Chaque genou remplit une fonction différente sur le backswing. Le genou gauche d'un golfeur droitier se penche un peu plus profondément et pointe vers la droite du golfeur pour permettre aux hanches de pivoter correctement. Cependant, le genou droit n'augmente pas son flex. Au contraire, il reste en position et agit comme un frein à la rotation de vos hanches, les empêchant de tourner trop loin. Steve Newell, écrivain dans le domaine du golf, explique qu'en empêchant vos hanches de pivoter aussi loin que vos épaules, vous créez un effet resserré semblable à un ressort sur le haut de votre corps. Ce ressort étroitement enroulé est ensuite relâché en descente, ce qui contribue à générer de la vitesse de tête de club et à allonger les temps de frappe.

Prévenir le pivot inverse

Bien que certains professeurs de golf conseillent aux joueurs de réduire un peu la flexion de leur genou droit en arrière-arrière, il est important de conserver une certaine flexion à l'arrière du genou. Watson explique que le fait de redresser complètement la jambe droite provoque généralement un pivotement inversé dans lequel vos hanches se balancent vers la cible pendant le recul. La plupart des professeurs de golf conseillent aux joueurs de se déplacer dans la direction opposée, en déplaçant le poids du pied avant au pied arrière en arrière. Même les praticiens empiler et incliner - qui ne recommandent pas un tel transfert de poids - avertissent les golfeurs de ne pas balancer leurs hanches vers la cible pendant le backswing, ce qui limite la rotation de vos hanches et vous prive de puissance.

Downswing

Lorsque vous repoussez votre pied arrière et que vos hanches tournent pendant la phase ascendante, vos deux genoux se déplaceront naturellement vers la cible. Mais vos genoux doivent toujours rester fléchis par l'impact. Newell explique qu'il est particulièrement important de maintenir une bonne flexion du genou droit lorsque vous frappez un conducteur. Un genou droit fléchi maintient votre talon droit plus longtemps au sol, favorisant ainsi un élan plus large et moins profond dont vous avez besoin lorsque vous balayez la balle du tee. L’instructeur de golf Jim McLean recommande d’augmenter la flexion de votre genou droit pendant la descente afin de générer plus de puissance.

La sagesse conventionnelle veut que vous mainteniez également un genou gauche légèrement fléchi lors de l'impact pour vous aider à rester équilibré et à maintenir la tête du club dans la bonne direction. Mais dans son livre, "Comment puis-je jouer au golf", Tiger Woods dit que, lorsqu'il a besoin de plus de distance, il se fait cligner la jambe gauche juste avant l'impact, ce qui accélère son élan. Woods note que cette démarche est «peu orthodoxe».