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Slide vs Turn Golf Downswing


Un virage serré de la hanche est un élément clé de la récession. La rotation des hanches aide à déplacer votre poids vers l'avant et libère votre corps afin que vos mains puissent se déplacer vers l'angle de la zone d'impact. Cependant, certains golfeurs commettent l’erreur de faire avancer leurs hanches au lieu de faire une rotation complète, ce qui leur coûte de la puissance, de la précision ou les deux.

Tour de hanche

La sagesse conventionnelle affirme que la récession commence à partir de la base. Un golfeur doit déplacer son poids vers l’avant et commencer à faire pivoter ses hanches avant de balancer ses bras vers l’avant. L’instructeur de golf Jimmy Ballard explique que, lorsque votre poids se déplace vers l’avant et vos hanches tournent correctement, vos bras réagissent naturellement, tombant dans le bon plan de descente à l’approche du ballon.

Focus sur une hanche

L'ancien grand entraîneur du Circuit de la PGA, Jack Nicklaus, recommande aux golfeurs poussant des tirs vers la droite - du point de vue du droitier - d'enquêter sur un virage de hanche défectueux en tant que coupable probable. Nicklaus dit que les joueurs qui poussent les tirs glissent le plus souvent leurs hanches vers la cible en descente plutôt qu'en rotation. Il recommande de se concentrer sur la hanche droite pendant la descente. Lorsque votre poids commence à se déplacer vers votre pied avant, pensez à tourner votre hanche droite vers la balle. Se concentrer sur une hanche est plus facile que de penser à l'une et à l'autre, explique Nicklaus. Et, évidemment, si la hanche droite tourne, la gauche bougera de concert.

Foret de rotation de hanche

L’entraîneur de Swing, Butch Harmon, convient qu’un dérapage excessif crée une poussée. Si vous ne savez pas si un coup volant à droite est une poussée ou une coupe, observez attentivement le vol de la balle. Une poussée est un coup droit qui se déplace selon un angle par rapport à la cible. Une tranche courbe vers la droite pendant le vol. Si vous poussez le ballon, Harmon suggère de frapper le tee-shirt d'entraînement avec vos pieds à environ un pied de distance, en balançant avec environ 75% d'effort. Pour garder votre équilibre, vous devrez tourner plutôt que glisser vos hanches.

Continuer à tourner

Non seulement devriez-vous faire la rotation de vos hanches en période de ralentissement, mais l’instructeur de golf Jim McLean dit aux joueurs de continuer à faire de la rotation pendant leur suivi. La sagesse conventionnelle affirme que vous devez compléter votre élan en faisant face à la cible. Mais McLean dit qu'il n'y a rien de mal à tourner si souvent que vous continuez à tourner au-delà de la cible à la fin de votre suivi.

Glissière de hanche permise

Le professionnel de la PGA, Rick Smith, a déclaré qu'une légère glissade de la hanche, précédant le virage de la hanche, peut être bénéfique en période de ralentissement. Smith dit que la descente devrait commencer par une «lumière» latérale de la hanche et du tronc qui glisse vers la cible, ce qui aide à déplacer votre poids vers l'avant. Pour se faire une idée du mouvement, Smith recommande d’apporter un 7-fer au tee de pratique. Prenez une position étroite, avec le ballon en face de votre pied avant. Au sommet de votre élan arrière, faites un petit pas en avant avec votre pied avant, comme le fait un joueur de baseball lorsqu’il s’engage sur un terrain.