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Comment ralentir les rollers en descente


La différence entre rollerbladers débutants et intermédiaires et avancés et experts réside dans la capacité de contrôler la vitesse et la direction lors de la descente d'une colline. Si vous pouvez vous ralentir sur une pente raide, à l'exception des figures, vous maîtrisez tout ce qu'il y a à maîtriser sur des patins à roues alignées. Pour ralentir sur une colline, vous devez être capable de vous arrêter. Utiliser vos pare-chocs pour ralentir est à la fois dangereux et fatiguant. Il n'est pas nécessaire que vous vous arrêtiez complètement à chaque fois, mais vous devez utiliser le T-Stop comme frein.

Étape 1

Faites des virages de slalom pour vous ralentir sans freiner. Regardez tout en bas de la colline - en bas de la ligne de chute - pendant que vous commencez à accélérer du haut. Mettez vos mains devant vos hanches et pliez vos genoux entre 25 et 50 degrés; plus vous allez vite, plus vous pliez les genoux. Pliez vos coudes dans le même angle que vous pliez vos genoux, en alignant le devant de vos épaules, vos bonnets et vos genoux.

Étape 2

Maintenez la position de vos points d'équilibre - épaules, genoux, pieds - sur le même plan vertical, tout en faisant pivoter vos genoux vers la droite ou la gauche pour commencer à sculpter dans un sens ou dans l'autre. Continuez à regarder la ligne de chute de la colline en gardant la tête et les épaules bien orientées, même si vos hanches, vos jambes et vos pieds tournent sous vous sur l'axe de votre colonne vertébrale et de votre torse.

Étape 3

Placez vos genoux sur vos pieds de l'autre côté de votre corps pour commencer un deuxième tour. c'est le changement de direction qui vous ralentit; il crée des frictions entre les roues et la surface du sol. Bien que vos hanches, vos genoux et vos pieds changent de direction, gardez le haut de votre corps immobile et dirigez-le bien vers le bas de la ligne de chute. Vos genoux et vos pieds bougent de droite à gauche, mais gardez-les sur le même plan vertical que vos épaules.

Étape 4

T-brake après virage en utilisant votre patin de descente. Avec le haut du corps toujours face à la colline, amorcez un virage. Une fois que vos genoux et vos patins sont arrivés - vos genoux se déplacent du côté de la montée de vos patins - déplacez votre patin de descente derrière vous et légèrement en aval de la colline de sorte qu'il se trouve à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne de chute. Tournez votre pied de sorte que les roues de votre pieu arrière soient à un angle de 90 degrés par rapport aux roues du patin en montée - celle sur laquelle vous montez - de sorte que vos patins forment un L ou un T. armé.

Étape 5

Faites glisser les roues sur la surface du sol pour créer des frictions et ralentissez votre rythme. Gardez le genou de votre skate en montée à l’extérieur de votre pied - en montant par rapport à votre pied - pour éviter que vous ne tourniez en descente comme frein. Placez votre pied arrière sous vos genoux, amorcez un virage dans l'autre sens et faites glisser votre patin de descente pour vous ralentir tout en gardant votre genou montant en dehors de votre patin en montée. Mettez votre pied en dessous de vous, amorcez un virage et faites glisser votre pied en descente. Répétez ce processus tout le long de la colline.