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Comment obtenir des joues plus minces


Les joues potelées sont mignonnes sur les bébés, mais peu d'adultes veulent en avoir. L'excès de poids peut donner un visage plus rond, en particulier au niveau des joues. Pour avoir des joues plus minces, il est important de commencer un plan global de perte de poids comprenant une réduction des calories, une alimentation saine, des exercices d'aérobie pour brûler les graisses et des exercices pour tonifier les muscles du visage. À mesure que vous perdez du poids, vos joues vont aussi devenir plus minces.

Exercice et régime pour joues plus minces

Étape 1

Augmentez votre consommation de produits frais, de produits laitiers riches en calcium, de protéines maigres et de grains entiers pour une alimentation saine favorisant la perte de poids. Réduisez la consommation d'aliments salés qui peuvent causer une rétention d'eau, entraînant un gonflement des joues.

Étape 2

Réduisez votre apport calorique quotidien de 250 à 500 calories pour une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine. Pour ce faire, supprimez les boissons et les aliments riches en sucre, ainsi que la taille des portions.

Étape 3

Buvez au moins 2 litres d'eau par jour pour éviter la rétention d'eau, ce qui peut donner un aspect gras à vos joues, et à la déshydratation, ce qui peut ralentir votre métabolisme et rendre difficile la perte de poids.

Étape 4

S'engager à au moins 30 minutes d'exercice par jour, suggère la clinique Mayo. Partez pour une marche rapide, montez à vélo avec un ami ou assistez à un cours d’aérobic avec un membre de votre famille. Participez à des exercices qui vous plaisent pour rester fidèle à vos objectifs et atteindre les objectifs de perte de poids qui vous aideront à perdre du poids.

Étape 5

Effectuer 15 minutes de musculation trois fois par semaine. Selon FitDay, même les exercices de mise en charge qui n'impliquent pas directement les muscles autour des joues peuvent encore les tonifier.

Étape 6

Faites des exercices du visage pour tonifier et amincir la région des joues. Pucker vos lèvres comme si vous donniez un baiser, puis poussez vos lèvres et tirez-les vers l'arrière pour travailler les muscles le long des joues. Faites un sourire exagéré avec vos lèvres. Tenez pour un compte de deux, puis détendez votre visage. Répétez les deux exercices 25 fois, tous les deux jours.

Beauté et soin de la peau pour des joues plus minces

Étape 1

Réduisez le gonflement de la joue dû à la rétention d'eau avec des compresses froides. Mouillez deux débarbouillettes propres avec de l'eau froide et essorez l'excès d'humidité.

Étape 2

Étendez une compresse sur chaque joue pendant 10 minutes. Faites couler de l'eau froide sur les gants de toilette pendant les 10 minutes, si nécessaire, pour les garder au froid. Enlevez les compresses froides et séchez la peau.

Étape 3

Appliquez votre blush de manière à accentuer les pommettes et à rendre vos joues plus minces. Trouvez vos pommettes en plissant vos lèvres de manière exagérée.

Étape 4

Époussetez le blush blush dans la teinte la plus sombre en éliminant l'excès de poudre. Placez la brosse sous une pommette, dans l'alignement du coin externe de l'œil. Badigeonnez le long du bord inférieur de la pommette, en vous recourbant à l'approche de la racine des cheveux.

Étape 5

Appliquez une légère couche de la nuance de fard à joues moyenne sur la pommette, en la laissant se chevaucher sur la nuance plus foncée. Appliquez la nuance la plus claire sur vos joues, en commençant par la partie la plus ronde de la joue et en vous dirigeant vers la racine des cheveux. Répétez les étapes 3 à 5 sur l'autre joue.

Pointe

  • Prenez rendez-vous avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices ou un nouveau régime.
  • Évitez de boire trop d’alcool, car cela peut entraîner des ballonnements qui donnent l’aspect gras à vos joues.