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Pourquoi adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge


Apprendre de saines habitudes dès le plus jeune âge est important pour mener une vie épanouie à l’âge adulte. Bien qu'il soit possible de changer les mauvaises habitudes plus tard dans la vie, il peut s'avérer beaucoup plus difficile de faire face aux facteurs de stress du travail, des obligations familiales et autres, ainsi qu'aux problèmes de santé potentiels engendrés par toute une vie de mauvaises habitudes. Enseignez l'importance du bien-être dès le plus jeune âge pour permettre aux enfants et aux adolescents de vivre une vie saine.

Habitudes à long terme

Il est beaucoup plus facile de s’en tenir à des habitudes saines dès le plus jeune âge. Selon Psychology Today, il peut être très difficile de changer les habitudes qui se développent tôt dans la vie - une bonne nouvelle si vous essayez de maintenir ces habitudes saines. Par exemple, si vous avez mangé beaucoup de légumes en tant qu'enfant, vous êtes plus susceptible de les consommer à l'âge adulte. En outre, vous êtes également moins susceptible de prendre de mauvaises habitudes plus tard dans la vie, comme manger trop de malbouffe, de boissons gazeuses et de plats frits, si vous ne les avez pas mangées enfant.

Développer des préférences saines

Apprendre à manger sainement à un jeune âge peut adapter votre palais à préférer des aliments sains. Psychology Today affirme que même si de la nourriture saine est disponible, les étudiants en âge de fréquenter l'université continueront à manger de la malbouffe dès leur enfance lorsqu'ils se sentiront stressés. Le fait de commencer à adopter des habitudes saines dès son enfance pourrait réduire les fringales de malbouffe.

Maladies médicales

Selon le site Web sur la santé GreenFacts, l'adoption de bonnes habitudes de vie tôt dans la vie réduit le risque de problèmes de santé graves en vieillissant. De nombreuses conditions médicales, telles que le diabète et les maladies cardiaques, sont liées à de mauvaises habitudes alimentaires et au manque d'exercice. De mauvaises habitudes alimentaires contribuent à l'hypertension artérielle, à des taux élevés de triglycérides et à une glycémie élevée. La prévention et le traitement de ces maladies consistent à modifier le mode de vie pour adopter un régime alimentaire sain et à faire de l'exercice régulièrement. Selon U.S. News et World Report, de saines habitudes de vie, notamment l'exercice physique, l'alimentation et la gestion du poids, réduisent le risque de développer un diabète de type 2.

Gestion du poids

Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 42 millions d'enfants dans le monde sont classés comme obèses. L'obésité infantile augmente les risques de développer une maladie cardiovasculaire et le diabète, deux maladies graves pouvant entraîner la mort si elles ne sont pas traitées correctement. En outre, selon CNN, les enfants en surpoids risquent davantage d’être victimes de brimades, ce qui peut entraîner une détresse physique et mentale. Adopter des habitudes alimentaires saines tôt dans la vie aide les aides à réduire le risque de gain de poids. Les enfants devraient manger un équilibre sain de légumes, de fruits, de protéines maigres et de graisses saines.