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Pourquoi vous étirez-vous après avoir dormi?


Lorsque vous vous réveillez, l'instinct naturel est de s'étirer. Pas seulement les gens, mais aussi les chats, les chiens et d'autres animaux. Cela aide à vous réveiller et se sent généralement bien. Les étirements après le sommeil sont bénéfiques pour votre corps, votre esprit et votre esprit. Profitez donc de vos étirements, car ils sont en bonne santé et vous aident à bouger pour la journée.

Muscles

Les gens dorment souvent dans la même position pendant une longue période lorsqu'ils sont endormis. Cela peut rendre vos muscles raides et contractés par manque de mouvement. S'étirer après avoir dormi aide à relâcher et réaligner les muscles, repousse les plis et signale à votre cerveau qu'il est temps de recommencer à utiliser les muscles. Parce que votre corps est normalement chaud après avoir dormi, il est prêt pour un étirement efficace.

Flux sanguin

Le flux sanguin dans les muscles qui sont détendus et diminue naturellement. Les grands mouvements d'étirement après le sommeil permettent à la circulation de reprendre son cours. La fréquence cardiaque est lente avant votre réveil, et augmenter la circulation en vous étirant vous aidera à bouger et à fonctionner normalement pendant la journée. Les étirements poussent le sang vers les extrémités et vous tonifient lorsque vous vous levez.

Flexibilité, équilibre et posture

S'étirer au réveil aide à relâcher les muscles; cela et l'augmentation du flux sanguin aide à la flexibilité. Une flexibilité accrue présente de nombreux avantages pour la santé et réduit les risques d'équilibre, ce qui signifie que vous aurez moins de risques de tomber et de vous blesser. Des étirements quotidiens peuvent également aider à la posture. Si vous avez une bonne posture, vous êtes moins susceptible de souffrir du dos et d’autres douleurs, et vous aurez plus de vitalité et d’endurance.

Soulagement du stress

Un bon étirement est un moyen apaisant et apaisant d'aider votre corps et votre esprit à passer d'un état de repos à un état actif. Les étirements aident à soulager la tension et le stress car ils sont bénéfiques sur le plan physiologique, et la sensation vous aide à vous sentir plus positif mentalement. Pour tirer le meilleur parti de vos étirements, rendez-les longs et lents et maintenez-les dynamiques plutôt que statiques. L'étirement est un mouvement naturel qui procure de nombreux avantages pour la santé.

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