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Qu'est-ce que Strong Triceps aide avec?


Le triceps brachial, généralement appelé simplement triceps, est un muscle à trois têtes situé à l'arrière de la partie supérieure du bras. Ces muscles travaillent principalement pour allonger le coude, et la longue tête aide le muscle grand dorsal situé à l'arrière pour amener le bras vers le corps. Les triceps forts contribuent à la puissance et à la tonicité du haut du corps et peuvent vous aider à exécuter de nombreuses fonctions quotidiennes et activités sportives avec facilité.

Actions

Lancer ou passer une balle et lancer un ballon de basket sont des mouvements qui nécessitent l’utilisation du triceps. Lorsque vous avez de forts triceps, vous pouvez effectuer ces actions avec plus de puissance. Lorsque les triceps se contractent isométriquement pour maintenir un angle de coude spécifique, ils vous aident à effectuer des activités motrices fines telles que l'écriture. Les triceps forts vous permettent de maintenir une position stable plus longtemps.

Prévention des blessures

Les triceps sont vulnérables aux tendinites, en particulier lorsque vous les utilisez de manière répétée dans des mouvements tels que lancer ou marteler. Vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez une douleur lancinante dans la partie arrière du bras, près de la pointe de votre coude. Le renforcement de vos triceps peut aider à réduire le risque de développer cette blessure due à une surutilisation, car les muscles, et non l’articulation, assumeront une grande part de la responsabilité de l’action.

Développement du haut du corps

Les triceps assistent au développé couché et au push-up - deux mouvements essentiels à l’entraînement de la poitrine. Si vous souhaitez améliorer ces exercices, vous devez renforcer le triceps. Le fait de pouvoir hisser davantage dans le développé-couché peut entraîner un plus grand développement de la poitrine. Pouvoir faire plus de pompes peut vous aider à exceller aux tests de condition physique, tels que ceux administrés par l'armée. Un complexe thoracique et triceps plus fort vous permet également d'effectuer facilement des mouvements de poussée. Celles-ci peuvent aller de la conduite d’une poussette à l’utilisation d’un chariot ou à la lutte contre un adversaire au football ou au rugby.

Périmètre des bras

Vos triceps représentent environ les deux tiers de tout votre bras - négligez ces muscles et vous vous trompez de force sérieuse. Certains entraîneurs de force, en particulier les bodybuilders, cherchent plus de sangle dans le haut du bras. Les triceps forts combinés avec les biceps forts créent cette taille désirée.