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Comment savoir s'il est temps de remplacer votre tapis de yoga


Votre tapis de yoga est la base de toute votre pratique de yoga et il supporte beaucoup d'abus. De la sueur à l'étirement, votre tapis de yoga est soumis à l'usure, comme n'importe quel autre équipement de fitness. Malheureusement, une fois que votre tapis de yoga est usé, il ne vous apporte plus le soutien nécessaire pour rester stable et amorti pendant les cours. Veillez donc aux signes indiquant que votre tapis a connu des jours meilleurs. Remplacer votre tapis quand il présente des signes d'usure signifie qu'il jouera toujours un rôle de soutien lorsque vous améliorerez votre pratique du yoga.

Étape 1

Vérifiez votre tapis de yoga de haut en bas. Les tapis en bon état auront une épaisseur uniforme et seront exempts de trous. Il est temps de remplacer votre tapis si vous remarquez des taches «chauves», des endroits où le tapis est devenu plus usé que d’autres. Vous pouvez également vérifier la présence de petits trous, qui apparaissent après que votre tapis ait été étiré encore et encore. Les trous indiquent clairement qu'il est temps de remplacer votre tapis.

Étape 2

Vérifiez sous votre tapis lorsque vous avez terminé avec un cours. Un tapis en bon état doit laisser votre emplacement aussi propre que vous l'avez trouvé, mais un vieux tapis usé peut faire tomber de petits morceaux de PVC sur le sol du studio. Non seulement il est en désordre, mais la prochaine personne qui utilise l'emplacement risque de glisser, il est donc temps de se procurer un nouveau tapis.

Étape 3

Sentez votre tapis pour voir s'il a une odeur agréable ou désagréable. Bien que vous puissiez nettoyer un tapis puant avec une solution moitié-moitié de vinaigre et d'eau après les cours pour tuer les germes, les tapis plus anciens peuvent ne jamais perdre leur odeur. Si votre tapis a constamment un parfum désagréable ou acide, il est probablement temps d'investir dans un nouveau. Après tout, vous voulez que les cours de yoga soient relaxants, ce qui est difficile lorsque vous ne pouvez vous concentrer que sur un tapis moins qu’agréable.

Étape 4

Vérifiez votre posture et votre forme tout en pratiquant divers asanas. Un bon tapis doit être suffisamment collant pour que vous obteniez une traction dans les poses qui pourraient provoquer un glissement, comme le pose du chien vers le bas ou du triangle. Si vous constatez que vos pieds glissent pendant ces poses, votre tapis est probablement usé. Vous pouvez basculer de l'autre côté ou investir dans un nouveau tapis pour retrouver le caractère collant dont vous avez besoin pour une meilleure posture.

Étape 5

Évaluez la sensation de vos articulations après la classe. Certains tapis de yoga ne sont pas particulièrement épais, mais ils devraient fournir suffisamment d’amorti pour protéger les poignets, les chevilles et d’autres articulations. Si vous avez mal après la classe, vous pouvez investir dans un tapis plus épais ou simplement remplacer votre tapis actuel pour obtenir le soutien dont vous avez besoin.

Pointe

  • Pensez à remplacer votre tapis tous les six à douze mois si vous vous entraînez souvent. C'est un petit investissement qui pourrait faire une grande différence dans votre niveau de confort et votre forme.