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Comment savoir si vous retenez de l'eau


Médicalement connu sous le nom d'oedème, la rétention d'eau se produit en raison de l'accumulation d'eau dans les tissus de votre corps. Parmi les causes courantes de rétention d’eau, il convient de mentionner la position assise ou debout pendant longtemps, la consommation d’aliments salés, les allergies, les piqûres d’insectes, l’infection, les changements hormonaux pendant la menstruation et la grossesse, l’hypertension ou l’hypotension ainsi que certains effets secondaires de certains médicaments. Cependant, des problèmes médicaux graves tels qu'une insuffisance cardiaque congestive, une cirrhose du foie, des lésions rénales, des veines endommagées et un système lymphatique inadéquat peuvent également entraîner une accumulation d'eau dans les tissus. Certains signes courants vous aideront à déterminer si vous retenez de l'eau.

Étape 1

Rechercher des signes de gonflement des chevilles, des pieds et des jambes, surtout à la fin d'une longue journée passée debout ou assise. La gravité a tendance à attirer l'eau vers les extrémités inférieures, les faisant devenir plus grosses que la normale en raison d'un œdème. Recherchez également les poches de vos bras, de vos mains, de votre visage et autour de vos yeux, car elles sont également des signes de rétention d'eau.

Étape 2

Observez si la peau semble étirée et brillante, car elle recouvre la zone enflée qui est plus grande que la normale en raison de la rétention d'eau.

Étape 3

Pesez-vous si vous sentez que vous avez pris du poids en quelques jours ou en quelques semaines, car la rétention d'eau entraîne un gain de poids rapide.

Étape 4

Tenez compte de la sensation de lourdeur abdominale ou d'une augmentation de votre tour de taille, en particulier une semaine ou deux avant le début de vos règles. La rétention d'eau due aux changements hormonaux peut provoquer des ballonnements abdominaux. Une indication rapide est si vos vêtements semblent plus serrés que d'habitude.

Étape 5

Appuyez doucement sur la région enflée avec votre doigt pendant environ cinq secondes. Un retrait qui reste après l’élimination de la pression indique une rétention d’eau.

Étape 6

Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez une douleur à la poitrine, un essoufflement ou une difficulté à respirer, car ce sont aussi des symptômes de rétention d'eau.