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Comment savoir si vous êtes surhydraté


La surhydratation, ou hyponatrémie, peut avoir des effets graves sur votre corps. L'hyponatrémie survient lorsque les niveaux de sodium dans votre sang se diluent avec trop d'eau. Lorsque le niveau de l’eau dans vos cellules augmente, elles commencent à gonfler, ce qui provoque divers problèmes de santé, allant des mains gonflées aux spasmes musculaires et, dans les cas extrêmes, au coma ou à la mort. Vérifiez les symptômes de votre corps pour voir si vous souffrez d'hyperhydratation et consultez immédiatement un professionnel de la santé.

Étape 1

Vérifiez les symptômes physiques, y compris une légère enflure des mains, des poignets et des pieds; un volume élevé d'urine claire et aqueuse; faiblesse musculaire ou spasmes; crampes; et des frissons incontrôlables lorsque la température extérieure n'est pas froide.

Étape 2

Vérifiez les symptômes internes et digestifs. L'excès d'eau peut provoquer une sensation de ballottement dans l'estomac, une digestion altérée, des nausées et des vomissements. Vous risquez également de perdre l'appétit pour des aliments autres que les aliments salés.

Étape 3

Vérifiez les symptômes neurologiques. Les signes neurologiques d'hyponatrémie comprennent les maux de tête, les nausées, les vertiges, la confusion mentale, l'agitation, l'irritabilité et les hallucinations. Si ces signes ne sont pas traités immédiatement, d'autres symptômes peuvent inclure des convulsions, une perte de conscience et la mort d'un gonflement du cerveau. Si vous ou votre partenaire présentez l'un de ces symptômes, trouvez immédiatement un centre d'assistance ou un professionnel de la santé.

Pointe

  • Si vous souffrez de symptômes de surhydratation, amenez un ami avec vous au poste de secours. Il peut vous aider à vous rappeler des informations cruciales que le personnel médical devra connaître si vous souffrez de troubles neurologiques.
  • Buvez toujours de l'eau avec modération. Buvez quand vous avez soif, ce qui indique à votre corps qu'il a besoin de liquides. De plus, si la couleur de votre urine est claire ou jaune pâle, vous êtes probablement suffisamment hydraté.