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Trois façons de motiver les gens à faire de l'exercice


La motivation est une pente glissante. Vous devez équilibrer la compassion avec la connaissance, avec enthousiasme et les servir à quelqu'un qui peut ou non vouloir être motivé. Si vous pensez qu'il serait bénéfique pour une personne dans votre vie de faire de l'exercice, pour votre santé ou votre estime de soi, vous devrez l'approcher avec soin. Votre relation mérite le temps supplémentaire nécessaire pour bien réfléchir à votre approche.

Ce n'est pas à propos de toi

Le professeur émérite Steven Reiss de l’Université d’État d’Ohio, Steven Reiss, précise que tout le monde n’a pas les mêmes valeurs. Ce n’est pas parce que vous accordez une grande importance à la poursuite d’un mode de vie sain et à la nécessité de devenir et de rester en forme que vous faites. Si vous voulez motiver quelqu'un à faire de l'exercice, demandez-lui ce qui est important pour elle. Avoir une discussion qui tourne autour de la condition physique et donner vos pensées. Dessine-la et découvre ce qu’est l’idée de travailler à ce qu’elle valorise le plus. Une fois que vous réduisez les points, que vous souhaitiez devenir en meilleure santé ou plus mince, vous avez alors une meilleure chance de motiver son championne intérieure à se lever et à participer.

Être un copain

Offre de travailler avec votre ami. Faites bien comprendre dès le départ qu'il ne s'agit pas d'un concours. Si votre condition physique est à des années-lumière de celle de vos amis, ceux-ci se sentiront intimidés. Donc, vous devrez vous concentrer sur le développement, pas pour saper leur confiance. Vous pouvez le faire en disant à votre ami dès le départ que vous allez faire votre routine dure les jours où vous ne travaillez pas ensemble. Ainsi, la pression sera dissipée et elle se sentira libre de définir un rythme qui lui convient. Encouragez et félicitez souvent pour renforcer sa confiance. Une fois que son niveau de condition physique a augmenté, commencez à lui présenter des activités différentes et amusantes qui susciteront son intérêt et la motiveront à continuer.

Travailler vers l'objectif

La plupart des gens sont motivés par l'idée du grand prix à la fin d'un projet. Planifiez une escapade avec votre ami. mais pas n'importe quel vieux voyage. Envisagez un programme axé sur le bien-être et un mode de vie sain. Des centaines de spas et de retraites à travers le pays offrent une expérience à la fois luxe et travail acharné. Vous connaissez votre amie et vous savez qu'elle se sentira plus à l'aise si elle se sent en forme avant son départ. Fixez une date pour le voyage au moins six mois à un an à l'avance et concluez un pacte dans les mois qui viennent, ensemble ou séparément, pour vous préparer. Utilisez des calendriers, des journaux et des objectifs hebdomadaires pour maintenir son enthousiasme à un niveau élevé.

Considérations

Il y a une raison pour laquelle les clichés traînent depuis des siècles. Vous pouvez bien conduire votre amie à la séance d’entraînement, mais vous ne pouvez pas la faire boire. Tout ce que vous pouvez faire, c'est tirer le meilleur parti de vos expériences. Mais soulignez les bons. Utiliser la pression ou la culpabilité ne fonctionnera jamais; mais motiver d'un lieu d'amour, de gentillesse, de patience et d'enthousiasme enflammera souvent l'étincelle dont votre ami a besoin pour commencer à s'entraîner.