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Trampoline Alternatives


Les trampolines ne sont plus simplement un jeu d'enfant. Une fois relégués dans l'arrière-cour, les trampolines ont fait la transition vers le monde du fitness en tant qu'accessoires d'exercice valables. L’exercice sur le trampoline est basé sur le concept du rebond ou, tout simplement, de l’exercice en rebondissant. Lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, les effets bénéfiques potentiels du rebond sur la santé comprennent une augmentation de la force des jambes et du tronc, une amélioration de l'équilibre et de la coordination et un système immunitaire plus fort. Pour des raisons de remise en forme, vous avez beaucoup plus d'options à choisir que les trampolines traditionnels.

Rebondir Basics

Fondamentalement, le fait de rebondir au cours de l'exercice augmente la force de gravitation sur votre corps et votre corps réagit à cette résistance accrue - une résistance qui est souvent deux à trois fois supérieure à votre poids - en renforçant. Le changement constant de gravité lors de la relance entraîne des tensions et des relâchements répétés des muscles, ce qui favorise le drainage du système lymphatique et contribue à réduire le stress. Le rebondissement faisant augmenter la fréquence cardiaque sert d'exercice aérobique - qui améliore la santé cardiovasculaire - et aide à tonifier et à raffermir le bas du corps.

Mini trampoline

Également appelés «rebondeurs», les mini-trampolines sont l’alternative la plus viable aux trampolines de grande taille pour les exercices de rebond. Alors que les trampolines traditionnels sont conçus pour les loisirs, les rebondeurs s'adressent spécifiquement à la forme physique avec des tapis de meilleure qualité et des ressorts plus courts et plus durs. Ces accessoires d’exercice sont également moins chers et plus portables que leurs frères de taille normale. Les mini trampolines peuvent accueillir des exercices tels que le saut d'obstacles, le jogging et les soulèvements de talons.

Ballon d'exercice

Les balles de stabilité polyvalentes se prêtent à tout, des craquements aux pompes, et le rebond n'est pas une exception. Les balles d’exercice accueillent des exercices de rebondissement à faible impact, ce qui vous permet de rebondir légèrement pendant votre séance d’entraînement. Les exercices de rebond pour les balles de stabilité comprennent le jogging assis et les remontées de balles. Bien que ces accessoires ne fournissent peut-être pas la dépense calorique des mini-trampolines, ils offrent un prix plus bas et une plus grande polyvalence.

Chaussures rebondissantes

Rebondir réduit l'impact d'exercices tels que le jogging et le saut sur les articulations; Les chaussures rebondissantes portent ce concept à un tout autre niveau en attachant des rebondisseurs à vos pieds. Ces bottes équipées de ressorts vous permettent de sauter, courir et même danser à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, ajoutant les avantages du rebond aux exercices de cardio traditionnels. Comme dans le cas des mini-trampolines, certains gymnases proposent des cours de fitness spécialement conçus pour les chaussures qui rebondissent. Parmi toutes les alternatives de trampoline, cependant, les chaussures à rebondir ont le prix le plus élevé.

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