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Comment utiliser les boules Baoding


Les balles chinoises sont conçues pour soulager le stress et peuvent également augmenter la force et la souplesse de vos doigts. Aussi connues sous le nom de balles d'harmonie et de thérapie, elles sont en métal et contiennent souvent des carillons à l'intérieur. Si vous avez une anxiété excessive ou si vous souhaitez renforcer vos doigts pour des activités telles que jouer de la guitare, essayez de faire tourner une paire de balles et voyez ce qui se passe.

Rotation de base

Étape 1

Tenir deux boules de base dans les doigts d'une main. En fonction de la taille des billes par rapport à votre main, l’une peut reposer entre les deux derniers chiffres de votre index et du majeur, l’autre entre l’auriculaire et l’annulaire.

Étape 2

Faites tourner les balles dans le sens des aiguilles d'une montre - si vous êtes droitier - en poussant une balle dans votre paume avec votre index et votre pouce tout en poussant l'autre balle vers votre majeur avec votre doigt et annulaire.

Étape 3

Écartez votre petit doigt et l'annulaire et laissez la balle dans votre paume glisser entre ces deux doigts, tout en déplaçant simultanément votre index vers la droite pour permettre à l'autre balle de terminer de glisser entre votre majeur et votre index.

Étape 4

Continuez à pratiquer la rotation de base jusqu'à ce que vous puissiez le faire en douceur, les billes faisant le moins de bruit possible.

Mouvements avancés

Étape 1

Faites tourner les boules aussi doucement et rapidement que possible dans une direction, puis inversez-les rapidement et continuez à faire tournoyer les boules, en essayant d'éviter un contact excessif. Répétez les mouvements avec votre autre main ou, si vous êtes vraiment avancé, utilisez deux paires de balles et effectuez vos tours simultanément avec les deux mains.

Étape 2

Faites tourner les balles en les tenant trois à la fois. Essayez de les faire tourner dans un mouvement circulaire, chaque balle voyageant le long du périmètre, ou maintenez une balle relativement immobile et faites tourner les deux autres billes autour de la balle stable au centre.

Étape 3

Saisissez sept balles dans vos deux mains. Gardez les côtés de vos mains en contact lorsque vous faites pivoter six balles autour du périmètre, une balle reposant au milieu de vos mains en coupe.

Étape 4

Tenez trois balles, puis faites glisser les trois dans un mouvement de tissage entre vos deux mains. Par exemple, commencez une balle à l'extrême droite, glissez-la au milieu pendant que la balle du milieu glisse vers la droite, puis faites glisser la nouvelle balle du milieu à l'extrême gauche, avec la balle d'origine gauche roulant au milieu de vos mains. .

Pointe

  • Les balles Baoding existent en différentes tailles et poids. Commencez avec des balles plus petites, puis progressez jusqu'à des balles plus grosses.