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Exercices de mêlée de volley-ball


Le skimmaging consiste à simuler des matchs de volley-ball lors de la pratique, ce qui aide les joueurs à se préparer à prendre des décisions et à jouer pendant une partie réelle. Les équipes de volleyball sont souvent composées de 12 joueurs afin de pouvoir échafauder une équipe complète de six joueurs contre une autre équipe complète de six joueurs. Faire en sorte que les joueurs soient confrontés à des situations de jeu réelles dans la pratique les prépare à prendre des décisions et à rester compétitifs tout au long d'un match.

Reines de la cour

Les joueurs forment trois lignes paires sur la ligne de base du terrain de volley-ball pour les reines de l’exercice. Le premier joueur de chaque ligne court de l'autre côté du terrain, se retourne et se met en position de départ. Les trois joueurs suivants accourent du côté du terrain et se placent prêts. Chaque groupe de trois est une équipe. L'entraîneur frappe le ballon et le lance au jeu, généralement à l'équipe de l'autre côté du terrain. L'équipe passe, passe et frappe le ballon à l'autre équipe. Le ballon est joué dans les deux sens jusqu'à ce qu'une équipe ne complète pas une passe complète, passe et frappe. L’équipe gagnante reste soit de l’autre côté, soit de l’autre côté du filet en tant que nouvelle reine du terrain. Les trois joueurs suivants entrent sur le terrain en tant que nouvelle équipe et l'exercice se poursuit.

Le maillon faible

Chaque joueur commence avec cinq points pour l’exercice le plus faible. Alignez six joueurs d’un côté du terrain dans leur position de départ. Demandez à tous les autres joueurs de rester sur la touche. L'entraîneur commence par lancer le ballon en jeu. L'équipe jouera le ballon avec une passe, un set et un coup. Si l'équipe termine le jeu, l'entraîneur lui lance une autre balle. Si une erreur est commise qui entraînerait une sortie de côté, le joueur qui a commis l'erreur quitte le terrain et perd un point. Un joueur de la ligne de touche qui joue à la même position que le joueur qui quitte le terrain s’avance sur le terrain et s’est mis en position. Le joueur qui a le plus de points à la fin de l'exercice est le gagnant.

Double ou rien

Cet exercice double ou rien prend des situations en temps réel et les rend encore plus intense en servant continuellement à l'équipe qui reçoit. Demandez aux joueurs de former deux lignes sur la ligne de base. Les deux premiers joueurs courent de l'autre côté du terrain. L'entraîneur sert ou lance le ballon aux deux joueurs qui jouent le ballon comme ils le feraient dans un match normal. L'entraîneur attribue des points pour chaque coup réussi. un point pour une passe, deux pour un set et trois pour une attaque indirecte. Une fois terminé, les joueurs reçoivent un ballon de la part de l'entraîneur pour gagner le double de points. deux pour une passe, quatre pour un set et six pour une attaque. Les joueurs gardent une trace de leurs points; l'équipe avec le plus de points gagne.

Mêlée éternelle

Formez deux équipes de six personnes, une de chaque côté du filet. L'entraîneur lance une balle en jeu et les équipes jouent la balle dans les deux sens jusqu'à ce qu'une équipe gagne le rallye. Immédiatement, l'entraîneur lance une autre balle en jeu. Cette balle est jouée jusqu'à ce qu'une équipe gagne. L'entraîneur lance continuellement des ballons de volley-ball pendant 15 minutes. La mêlée éternelle exige que les joueurs travaillent ensemble et prennent des décisions même lorsque leur corps et leur esprit sont fatigués.