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Comment soulager la douleur nerveuse chez un petit doigt


La douleur nerveuse du petit doigt peut être causée par une inflammation d'une des articulations du doigt. Cependant, la douleur nerveuse peut provenir d'une inflammation dans une autre articulation, telle que le coude. Selon l'article "Nerve Pain" de Painclinic.org, l'un des symptômes de la névrite ulnaire (douleur du nerf du coude) est "une douleur et des fourmillements au coude et à l'intérieur de l'avant-bras jusqu'au petit doigt". Ainsi, une personne peut avoir besoin de traiter une inflammation du doigt et du coude. Les traitements comprennent généralement une combinaison de repos, de glace, de chaleur, de médicaments et d'exercice.

Déterminez si la douleur nerveuse de votre petit doigt est causée par une inflammation dans une autre région, telle que le coude. Consultez un médecin si vous avez besoin d'une confirmation. Reposez votre bras et vos doigts pendant quelques jours et évitez toute activité sportive.

Mettez la glace dans un grand bol ou une casserole d'eau froide. Placez votre doigt dans la glace pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, si vous pensez que votre coude provoque une douleur au petit doigt, mettez de la glace dans un sac de glace ou une serviette à main. Attachez le sac de glace ou une serviette à la main (utilisez une serviette de bain pour attacher) autour de votre coude. Assurez-vous que la glace est comprimée directement contre la source de douleur. Laissez la glace en place pendant 15 à 20 minutes. Répétez les deux procédures toutes les 3 à 4 heures pendant la journée. Continuez le traitement sur glace jusqu'à ce que la majeure partie de l'inflammation et de la douleur initiales se soit estompée.

Faites couler de l'eau très chaude dans un grand bol ou une casserole. Mettez votre doigt dans le bol ou le pot pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, utilisez un coussin chauffant sur votre coude pendant 15 à 20 minutes. Répétez les deux procédures deux à trois fois par jour jusqu'à ce que la douleur nerveuse disparaisse.

Une fois que l'inflammation et le gonflement ont été réduits, effectuez les exercices suivants pour votre petit doigt et votre coude: Avec vos doigts joints et étirés, pliez lentement tous les doigts vers le bas de sorte que le bout des doigts touche la paume supérieure de la main. Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes, puis détendez-vous. Faites 10 répétitions. Ensuite, placez votre main sur une surface plane. En commençant par votre petit doigt et en gardant la paume de la main à plat sur la table ou la surface, soulevez chacun de vos quatre doigts séparément et maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Faites 10 répétitions.

Enfin, maintenez votre bras droit devant vous et pliez votre poignet de manière à ce que vos doigts soient dirigés vers le bas. Prenez votre main libre et tirez sur vos doigts tout en gardant les coudes droits. Maintenez ce mouvement pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Effectuez ce dernier exercice deux fois par jour.

Pointe

  • Si vous savez que votre coude provoque une douleur nerveuse au doigt, vous pourrez peut-être traiter uniquement les symptômes de votre coude. En cas de doute, continuez à traiter à la fois avec de la glace et de l'ibuprofène. La glace aidera à réduire votre inflammation et votre gonflement les plus graves (en limitant le flux sanguin). La chaleur favorisera alors le flux sanguin vers votre petit doigt et votre coude. L'étirement aidera à soulager la tension sur le nerf.

Pointe

  • Ne faites jamais d'exercices de rééducation avant que l'inflammation et le gonflement initiaux ne soient réduits. Cela pourrait aggraver votre douleur et votre blessure.


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