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Comment brûler des graisses avec une maladie thyroïdienne


Aux États-Unis, environ 20 millions d'hommes et de femmes souffrent d'affections de la thyroïde dans lesquelles la glande thyroïde produit trop d'hormones (hyperthyroïdie) ou pas assez (hypothyroïdie). L'hypothyroïdie, qui est le plus répandu des deux troubles, entraîne une multitude d'effets négatifs, notamment la fatigue, la dépression et la prise de poids. Alors que votre corps lutte contre le manque d'hormones, votre métabolisme ralentit, votre température baisse et vous vous dirigez vers un funk à énergie réduite, ce qui crée la tempête idéale pour augmenter votre poids. Cependant, si vous connaissez les bases de l’hypothyroïdie et comment brûler les graisses, vous pouvez tout de même perdre quelques centimètres et retrouver votre corps.

Obtenir de l'aide

Si vous souhaitez brûler des graisses en dépit de votre thyroïde lente, votre traitement médical est votre priorité. Les médecins peuvent prescrire des substituts hormonaux utiles pour aider votre corps à retrouver un fonctionnement adéquat. Selon la clinique Mayo, les médicaments pour la thyroïde peuvent aider à soulager la fatigue, à réduire le cholestérol et à inverser tout gain de poids que vous avez pu rencontrer. Avec la nouvelle augmentation d'énergie, il vous sera plus facile de participer à une activité physique et de brûler des graisses.

Régime

Le régime alimentaire est une autre clé dans la lutte contre le poids de la thyroïde. Manger plus d'aliments riches en iode, tels que les œufs et les produits laitiers, peut améliorer la fonction thyroïdienne, tandis que réduire votre consommation d'aliments inhibant la production thyroïdienne pourrait également aider votre cause. En sélectionnant des aliments qui améliorent votre production de thyroïde, vous aiderez votre corps à récupérer sa fonction métabolique et à augmenter sa capacité à brûler des calories. Dans le cadre de la perte de poids en général, il est également important de suivre la règle de base de manger moins de calories que vous dépensez.

Exercice

Étant donné que la thyroïde sous-active cause la fatigue, il peut être difficile de faire de l'exercice. Cependant, en tant que l'un des principaux facteurs de perte de poids et de santé globale, il est important que vous en fassiez une priorité régulière. Obtenir les 30 minutes d'exercice recommandées cinq fois par semaine recommandées par les centres de contrôle et de prévention des maladies vous aidera à brûler des calories et à augmenter votre métabolisme. De plus, étant donné que le stress chronique facilite également l'hypothyroïdie, l'exercice peut aider à stimuler le bon fonctionnement des glandes en fournissant un soulagement et en libérant des endorphines améliorant l'humeur. Incluez des exercices cardio-vasculaires et des exercices de musculation dans votre routine pour une santé optimale et une combustion des graisses.

Précautions

Si vous présentez des symptômes tels que prise de poids, fatigue, dépression, sensibilité au froid, peau sèche, cheveux clairsemés ou douleurs musculaires, prenez rendez-vous avec votre médecin plutôt que d'essayer de diagnostiquer et de vous soigner. Obtenir une évaluation professionnelle vous aidera à recevoir les conseils et les médicaments appropriés, si nécessaire, pour vous aider à réguler votre thyroïde et à perdre du poids supplémentaire.

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