Conseils

Vitamines qui aident à respirer


L'asthme, la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique), l'emphysème et les allergies peuvent causer des problèmes respiratoires. Il en va de même pour le rhume, la grippe, la bronchite, la sinusite et la pneumonie. Même les polluants environnementaux peuvent causer des problèmes respiratoires chroniques et le fait de fumer des produits du tabac exacerbe considérablement le problème. Les carences en vitamines peuvent également causer une constriction des voies respiratoires. La vitamine B6 aide à prévenir les symptômes d'asthme et le magnésium peut aider à dilater les bronches pour une meilleure respiration. Une combinaison de vitamines et de minéraux dans les suppléments peut augmenter les résultats.

Prendre des vitamines qui ciblent votre problème

Trouver la cause de votre problème respiratoire peut aider à déterminer les carences en vitamines et à vous apporter les bonnes vitamines que vous devez ajouter à votre alimentation. Par exemple, lorsque vous êtes déficient en vitamine C, vous êtes plus sujet aux problèmes respiratoires irréguliers liés à l'asthme. Il est donc recommandé de prendre environ 25 à 150 unités internationales de cette vitamine pour aider à corriger la cause de votre problème respiratoire. Les carences en vitamines A, B, D, C et E peuvent toutes causer des problèmes respiratoires liés à la MPOC, à l'asthme et à la bronchite chronique.

Prendre des vitamines qui favorisent une bonne santé globale

Certaines vitamines ont été utilisées pour améliorer la respiration, quelle que soit la maladie à l'origine de la difficulté à respirer. Prendre un supplément multivitaminique est un bon début pour mieux respirer, mais il contribue également à renforcer le système immunitaire, ce qui aidera à prévenir les rhumes et la grippe qui causent des problèmes respiratoires. Presque toutes les vitamines B favorisent une meilleure respiration.

Avantages des suppléments de vitamines

Une fois que vous avez développé un plan d’attaque avec des combinaisons ou des suppléments de vitamines et de minéraux, vous pouvez observer certains avantages. Non seulement les vitamines augmenteront votre capacité respiratoire, mais elles faciliteront également la circulation sanguine, ce qui est très important pour amener l'oxygène à toutes les parties du corps. Vous pourriez également remarquer une augmentation de vos niveaux d'énergie.

Globalement, les vitamines qui aident à la respiration vous permettront de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène et, lorsque nous respirons mieux, notre corps reste en meilleure santé. Les suppléments de vitamines peuvent enrayer les effets néfastes de conditions telles que l'asthme et l'emphysème. Souvent, les aliments que nous mangeons ne contiennent pas assez d'éléments nutritifs. Il est donc judicieux de prendre une multivitamine pour couvrir toutes les bases.

Augmenter l'apport en vitamines avec les aliments que vous mangez

Beaucoup de ces vitamines se trouvent dans le lait, les fruits et les légumes. Le lait contient de la thiamine, de la riboflavine et de la niacine et tous ont été associés à une meilleure respiration. Les fruits et les légumes contiennent des vitamines telles que les vitamines A, C et E qui contribuent à renforcer le système immunitaire. Avoir une alimentation équilibrée peut augmenter les niveaux de vitamines dont votre corps a besoin.